2018.2.27 只管去做读书笔记【8/100】
- 焦虑者三问:
1、总觉得这不是自己想要的,但又不知道自己到底想要什么。
2、知道自己想要什么,但不知道怎么才能实现。
3、知道该怎么实现,但就是做不到。
- 焦虑的原因:
1、总觉得自己没有准备好。
2、知道的太多了。
3、自我怀疑。
-作者 对于“焦虑者三问”的回答:一个走心的计划,加上只管去做的觉悟就可以摆脱焦虑。
- 真正幸福的人生就是知道自己想要什么,并且有能力去实现它。
- 大部分人年度计划实现不了,就因为四个字:假、大、空、全。
假:目标不是发自内心的,而是一时激情。
大:目标超出能力范围。
空:写下了目标,但没有落实到计划。
全:贪多求全。
- 如果你有很多目标的话。那就说明你还不知道自己究竟要什么。
- 年度计划的愿景始终让你心动,那么执行力才能得到保证。
- 去脑存心的五感写作法,放慢速度,先运用五感,然后用心感受,再去走脑。(视,听,嗅,味,触)
- 愿景:给五年后的自己写封信,描述我期待中五年后是什么样的。
- 写给五年后自己的一封信:
第一,用走心的五感写作法,不要列干条条。
第二,是不能只写感受。
第三,希望你把这封信当做一个重要仪式,在不被打扰的时间段,舒服放松的环境,用喜欢的笔和纸,把它写下来。
- 九宫格:平衡目标,明确目标。(年计划目标管理)
2018.2.27 只管去做读书笔记【8/100】- 体验突破的定义是:做一些以前从来没有做过的事情,看看会发生什么。
- 想不到的做不到,想不清楚做不好。
- 将愿景转化为目标:先定义,再计划,后目标。
- 财务自由定义:被动收入大于总支出。
- 认真的态度是一种面对。
- 站在十字路口,唯一错误的选择就是因为迷茫和纠结原地不动。不管你往哪个方向走,都会看到不同的风景,有不同的收获。
- 月计划:习惯和项目。项目管理——甘特图+倒推项目清单。
- 需要做一个甘特图和倒推项目清单,搞定清单里的事就是在“低头走路”,看甘特图中的项目进度,就是“抬头看路”。
- 甘特图:
第一个作用——让所有的项目的进度一目了然。
第二个作用——根据上个月项目的进展来调整下个月的计划,提前让你紧张起来,别总把事情拖到最后一刻才去补。
- 将每个项目列成清单:不仅仅项目分解,还需要做项目化解。项目分解是明确完成项目的步骤,解决这些难题的计划,就是项目化解。
- 两个维度去化解。
第一个是:我如何才能让这件事情变得更简单。
第二个是:我如何才能让这件事情变得更具体。
- 从事情的角度解决不了问题,我就切换到人的角度。
- 好的项目计划有三个标准:首先是坚韧,其次是简化,最后是解放。
- 人其实什么都不怕,最怕的是否定自己。
- 培养习惯的过程,一共是四个阶段:带着新鲜感和热情开始,用方法和技巧坚持,吸纳渴求和奖赏的能量来突破,最后是伴随着喜悦的习惯成自然。
- 《习惯的力量》学到三点:
第一,人生不过是无数的习惯的总和。
第二,养成习惯的秘密:“习惯回路”。
第三。习惯不能被消除,却能被替代。
- 培养习惯的燃料有两个,一个是热情,一个是痛苦。
- 习惯培养卡:
2018.2.27 只管去做读书笔记【8/100】- 培养习惯:忠实记录,积极反馈。
2018.2.27 只管去做读书笔记【8/100】- 最实用的一个时间管理技巧:想到了就立刻去做。
- 写清单的目的之一是让我们忘掉它,这样我们才会更专注手头的事情,效率才高。
- 日计划:4D工作法。
4D指的是:
Do it now:立即去做,
Delay it :计划去做,
Delegate it :授权去做,
Don't do it :尽量别做。
2018.2.27 只管去做读书笔记【8/100】- 时间管理方法:
第一是排序依据价值观,没有对错,但要接受结果;
第二是2分钟原则;
第三是刺激与反应的空隙;
第四是预览;
第五是写下来。
- 当临时突发事件出现的时候,不是立刻去做,而是和手头所有的事情做比较,永远去做当前最重要的事情。
我的反思:
1 .通过这本书,我学到了什么?
- 只管去做,所有的事放下焦虑,放下不安,放下担忧,只管去做就好了。
- 做事靠系统,做人用真心。
- 如何做一个详尽的年度计划,如何落实到每月,每日。如何拆解目标,目标化解。
- 如何培养一个好习惯。一个月只培养一个习惯,习惯培养卡,习惯记录反馈。
- 甘特图的制作。
- 九宫格平衡年度目标。
- 倒推清单法,将目标分解和目标化解。
- 4D工作法,2分钟原则,先做最重要的事,写下来,预览临时突发事情,排序,去做。
2 .哪些知识是我过去从来没有听说的?
- 五感写作法。
- 九宫格平衡目标。
- 4D工作法。
3 . 这本书对我的帮助是?
- 做一个详细的年度计划,踏踏实实落地,清单和甘特图相结合,让自己完成年度目标。
目标需要明确具体,目标需要包罗万象,不光是工作目标,还要有生活和学习等。
日计划:先收集,在排序,找到最重要的三件事,最后分解,用碎片时间处理任务。
以行为改变为目的复盘。
放下所有顾虑,只管去做。