我喜欢，所以我在

      今天复盘时我惊喜的发现:我也可以一天做完这多做事，效率还挺高嘛！原因会是什么呢？我的脑海中蹦出一句话:“我喜欢，故我在！”

      失神而效率低已经不是一天两天了。我一直在想:我为什么就做不到正念呢？白天浑浑噩噩，晚上失眠多梦。想到要备课、直播上课、批改作业，还要听微课、写作文，我和儿子的钉钉课堂都想用电脑打架的众多事情都觉得焦虑。

        上午打开窗户，阳光直接洒进房间，微风带点儿凉意徐徐拂来，感觉生活多美好！感恩大自然的恩赐。先生拖过的地面一尘不染、光洁舒适，真真是神清气爽，视觉感觉双收。愉悦的踩过地面，来到阳台，看到先生养的花草生勃勃:挺拔的虎皮兰和龙骨那股向上冲天的能量让我伸出感受的手缩了回来:小孩子都不能摸头——头顶三尺有神明，别阻挡了他向上冲着生长的能量。郁郁葱葱的吊兰在大盆中溢了出来，开花的枝条绕过墙壁向阳生长。还有开着小红花的小叶金钱树也如苔花那么美......众多的花花草草层次下，一大捆栽在花盆中的大葱最惹我喜欢:个别黄叶中那成簇的葱绿的沾点儿土就焕发生机，从年前扛回来的食材到现在的与花草竞相生长的生命，我不禁惊叹生命的伟大！

        回来悠闲的爬在床上晒着太阳，摸着被太阳晒的暖暖的、柔软的床单，感受着太阳的温度和味道。我突然想放下所有事情，只做自己想做的事，随手拿起张德芬老师的书，很快被吸引了:“肃清生活的路障——身心灵的体察”,“觉照的光慢慢融化冰山”。其中增强内在力量的四种方法以及觉察接纳情绪的来去起伏等都是我喜欢的修炼方式。其中的赞美和感恩最让我心动:过去我喜欢坦然的赞美段老师如天仙般美丽让我内心很快乐以及我失眠时由衷的会感恩我身边亲人、朋友、同事和上司然后会坦然入睡的场景浮现眼前，现在从内心赞美和感恩花草以及大自然的赐予，还有家人的付出和孩子活泼而旺盛的生命力，当然还在提醒我未来继续赞美和感恩让我生活更美好！

          伴着这份赞美和感恩，想到段老师提到的坚持每天赞美20个人，我内心同样充满感恩:老师的毫无保留倾囊相授该是赐予我们的多大的一笔财富！

        接下来我带着赞和感恩开心的去做每一件事，发现听课、备课、直播、做饭，和先生孩子互动，每个环节都全心全意投入而且心情愉悦，效率挺高。

        正念即安，我喜欢，所以我在！