（习惯30）沉静——便身于你

！沉静的习惯要一生便身于你。

！如果总是不能安静，不能沉静，对我们会有很多的伤害，一是损耗消耗能量，二是把自己的节奏搞乱了。

！正常的人的运行伴随着一定的节奏，如呼吸的运行。

！如果你的频率都是紊乱的，将会产生对抗性的消耗，而频繁的进行这种活动，长期累积下去对人体的损耗可不止一点点。

！所以任何时候保持一个安静的宁静的冷静的心态式让你会变得越来越清澈，轻盈。

！方法很简单。调整呼吸的方式是最快的进入。或者专注于其他的东西，也是一种进入的方式。难一点的方式还有排除一切，这个需要特别修炼。

！这要变成习惯，随时是非常重要的一件事情。