身体锻炼

1.每日步数11000步。完成18900步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第145天，趁早腹肌撕裂练习第61天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，南瓜饼两块，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。

2.午餐，外出用餐，陪小宝逛城墙前在商场随便吃了一些。

3.晚餐，外出用餐，烤肉一顿。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续同字框国字框练习。