2017年6月开始学游泳，2017年末蛙泳自由泳心得

本人四十多年以来一直对游泳敬而远之，怕水，怕的要死，怕失重感，无安全感。看老公和儿子在水中畅游，心生羡慕，但从未想过自己试试。

2017年6月一位好友的儿子要学习蛙泳，好友向教练打听成人也可参加培训，且人多价优，于是我加上其他三位成人和一个七岁的男孩组成了零时的蛙泳训练小组，由一位20出头的大个子帅哥教练培训我们。

历时十节课，蛙泳学会了，听教练的话认真做动作，没有呛一口水，没有任何不适，学会了。

这一下子打开了我的心结，原来如此，就这样结束了我四十多年旱鸭子的生涯，同时开启了我的新模式。

自从学会蛙泳，我一周泳五至六次，每次50分钟，六月份刚学会的时候，只能游7-8米，到十一月份，35米长的泳道我可以脚不沾地来回15趟，这个运动量和运动时间当然和老司机比不了，但是对我来说已经非常非常超出预期了。

了解我的人都知道我是多么宅，平时在家里我会把需要的水、零食等等用品统统放在伸手的地方，然后抱着书和手机可以坐一天不挪窝，除去遛狗的时间，运动量为0.。老公和我妈都说要不是家里还有只狗需要遛弯出门，就怕我早在家里生霉了。

自从学会游泳，好像又找到一种独处的模式，戴上运动防水耳机，带上泳镜装备，水中谁都不认识谁，有熟人打个招呼说自己眼神不好技术不好也就过去了。近一个小时的时间，听着音乐，注意动作，在水中像条鱼，放空大脑，放空思想，有几次上岸后都不知道自己怎么泳了那么长时间，好像找到一点冥想的感觉，爽。

去年查出有腰间盘膨出压迫坐骨神经，颈椎也不太好，经常腰酸背痛，有时候遛狗也跑不起来，现在腰不酸了腿不疼了，真的，颈椎也挺好，不头晕了，遛狗一个小时慢跑没问题。

最重要的，年逾四十的我竟然瘦了十斤，而且很多朋友见面都说我现在精神好，以前好像总是病怏怏亚健康的样子。

前段时间又学习了自由泳，我的天啊，不是一个级别啊。呛水呛的我鼻子都快扭掉了，陆上练习手臂酸的抬不起来，打腿练得腿酸疼，十天的课结束，我只能游5米左右，感觉比游蛙泳累多了。

还是要练习练习再练习，找水感，和当初蛙泳一样。

每天不游泳浑身难受，哈哈，一个字“爽”。