樊登读书践行笔记day8《自卑与超越》之二 努力了，就别停

        今天依然想写的的是《自卑与超越》，因为这本书触动了我对童年的记忆。阿德勒说自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。 犹记得小时候因为我的单眼皮，而被家里一位女性长辈嫌弃，那种自卑感从此扎根在心头，时不时出来刺一下。后来成了一个小胖妞的我，更是自卑的不得了。

阿德勒将个体心理学的定义：一种将个人作为一个不可分割的整体、一个统一体、目标导向的自我，在正常健康状态下是社会的完整一员和人类关系的参与者的研究。

        减肥之路是从中考结束开始，初中的愿望就是可以登台跳舞，一个小小的愿望，却非常强烈。

自卑情结（inferiority complex）是指由自卑感或缺陷感引起的应激状态、心理逃避和对虚构的优越感的代偿性驱动力。

个体心理学认为经验本身无法决定成败。我们并不因经历本身所带来的冲击而受伤，而是我们自己赋予经验的意义决定了我们“受到创伤”。

      青春期被取过很难听的各种外号，大部分外号都是跟肥字相关。被人取笑叫外号时，内心特别的难过，因为是班干，也要板着脸，拉大嗓门管好班级纪律，这种情绪的低落，反而强化了看书这个好习惯。

五岁前儿童已经形成了一套完整而牢固的行为模式，能够开始用他们自己的方式来应对问题和任务，阿德勒将之称为“生活方式”。他们已经形成了个人最为根深蒂固，也最恒定的概念，知道能对世界和自身期待些什么。

      没有完美的家庭，每个家庭都有其问题存在。感谢爸妈给我培养的好习惯——阅读，其实也没有刻意的要求我，就是家里突然出现了很多的漂亮可爱封面的动物故事书，两套十本，对于那时候的我吸引力非常大，反反复复的看，很多地方都看卷翘了纸边。这套动物童话故事，直到3年级这套书才退役，可惜搬家的时候遗失了。

樊登读书践行笔记day8《自卑与超越》之二 努力了，就别停

      因此，虽然在少年期有很多的烦恼，书却给了我很大的支持和力量。从我开始下定了决心减肥开始，这一条减肥之路也并不容易。大学时代，曾经飙升到135斤，放假回家，我鼓起勇气问老妈我是不是很胖？看到了老妈愣了0.1秒，有略有掩饰的说，不胖啊！回到了学校，从此开始每天操场20圈慢跑。我是龟速在跑，跑不快我就耗时间，风雨无阻，下雪天也跑。至今还记得，下雪天那次，校排球队的特长生（最矮1.91）同时也在锻炼，他们善意的笑容和对我竖起的大拇指。就这样跑着跑着，工作以后瘦到了90斤。

        有时候我也会审视自己的所谓自卑心，不就是胖吗！？瘦下来了，有人追的时候，开心吗！？答案是，没有。瘦下来了，也登台跳舞了，快乐吗！？答案是，快乐，也没有持续多久。 后来看了阿德勒的书，我才悟过来，所谓的自卑心，不过是对自己的不满意。正是因为不满意，所以才更加的努力去实现自己的目标。

        我认为在你的自卑情节特别严重的时候，可以努力尝试践行以下几点:

        1.在你最绝望的时候，一定要让你的行动力走在你的情绪前面。我遇见过一位少来倾诉的小姑娘，自卑情节导致她恐惧与男生交往，后来践行下来，慢慢的脱敏，回归正常状态。要记得掌控身体的自主权，你才能有更加美好的现状。

        2.在与人交往之时，当别人说了很多与你的自我认识有差异和冲突，别忙着自我贴标签，合理、客观来判断，问题在那里！？应该怎么去解决。

      3.多给自己正念，给自己支持，你的生活，你的情绪从来都只是你个人的问题，随时掌控好你的心理，不要把它交给别人，因为只有你自己才最懂它，知道怎么样才是最好的最适合它的方法。

        如果你是一个和我一样，正在努力践行中的人，一旦开始了，就别轻易停下，2019年，新的一年，值得我们好好渡过。

樊登读书践行笔记day8《自卑与超越》之二 努力了，就别停