廋身小贴士

廋身小贴士

1.每天多饮一杯清水

2.爬楼梯而不乘电梯

3.每天吃早餐

4.每天增加运动量5分钟

5.每天吃6小餐，而不是3大餐

6.以健康的零食代替垃圾零食

7.以清水代替汽水

8.每天做伸展运动3至5分钟

9.避免吃煎炸食物

10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力

11.以少分量代替超级分量的食物

12.少吃糖，每天把食谱降低100卡路里

此外，正确的减肥心态也是很重要的，这个要知道，加油！

——祝你(大家)心想事成！减肥瘦身成功！天天好心情！