肝肾同养小妙招（八）

肝肾同养小妙招：揉地筋

揉地筋是一种有效的养肝护肝、强肾方法。

“地筋”位于足部。将脚心面朝自己，将脚趾扳起，你就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这就是“地筋”。

一般脾气暴躁的人，这条筋会很硬，用拇指按摩这条筋，直到将它揉软，就可以改善坏脾气；

凡有肝病的人，这条筋是必按的。如果感觉这根筋软弱无力、塌陷不起，常提示肝气不足，血不下行，此时按摩要将这根筋揉出来才好。

肝肾同养小妙招：舌部动作

舌部的小动作可以起到养护肝肾的功效。

1．舌头伸缩运动：静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做36次，能利五脏养颜面。

2．蛇吐芯运动：把舌体伸出后向左右来回摆动36次，动作有点像蛇吐芯子。

3．舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次。

4．吞津运动：随着上边几个动作的进行，舌下两穴会分泌津液，津液能灌溉五脏，润泽肢体，这时要吞咽津液，然后双手相搓，手掌擦热后熨面。