推荐一道运动后饮品

大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～

在之前的分享中，有和大家提到，淀粉其实是有益的，多吃淀粉并不会长胖，试着吃含有抗性淀粉的食物，懂得节制，不能大吃大喝，必须适可而止。

那不免有朋友问了，吃的说了这么多，那有没有什么推荐的饮品呢？好做又营养呢？

那今天就为大家推荐一道香蕉糙米豆浆

口感香浓，饱腹感十足，除了运动后用来补充体力之外呢，也可以当做早餐或者是宵夜来进行使用。

具体怎么做呢？

食材——糙米60g，香蕉一根，豆浆300ml

药材——枸杞15g，红枣三颗

做法：

红枣去核，香蕉剥皮，枸杞泡水

糙米洗净，加水浸泡30分钟，放入电锅中，倒入适当的水外锅加一杯水熬成糙米饭

将所有的食材和药材放到果汁机中，搅拌成糊状即可饮用

就这样，简简单单的一道饮品就做出来了

这里为什么推荐去加红枣呢？因为红枣可以补中益气养血，安神，缓和药性，俗话说天天吃红枣，一生不显老，那除了我们的日常食用外，也可以泡茶，煮汤。可以养颜防衰，还能护肝，补气养血～

好啦今天的分享就到这里了，简单的香蕉糙米豆浆也希望大家可以做起来。

我是匆匆，陪你匆匆变瘦～