循序渐进

千金难买愿意，只要你愿意，就会想尽办法去做。可是只要你不愿意，心里有一点动摇，就会找出各种理由。早晨，瑜伽课结束后，一个伽人在换衣间开始纠结，到底办不办卡？旁边一个伽人说，只要坚持来就行，一定能行。第一个伽人说不行啊，没有时间来。第二个说，只要想来，挤时间也要来。

我默默的听着，想着自己，七年的时间是怎么样度过来的？是啊，奇怪，我难道没有那些想法吗？中间不少人与我同行，可是走着走着就散了，特别是经过了疫情三年，很多人都不练瑜伽了。是什么让我坚持下来了呢？

有一个朋友说，我坚持的特别好，每一天都按时报到。我想也许我能够坚持下去的原因恰恰是因为我没有坚持的那么好。当然每个人性格不同，习惯不同，我的习惯就是循序渐进，最初刚刚练习瑜伽的时候，我根本就不勤快，我不是每天都练，而是一个星期固定练几次。我给予了自己最大的宽限，每次练习完，我都会给自己的身体有一个恢复的过程，身体恢复了，下一次再练的时候就没有了压力，可以更好的再练习。也就是说，运动必须有张有弛，适当的休息。反而是那些最初练的时候，一天都不落下的，不好坚持。

最初练瑜伽，因为客观原因，我只能每个星期练习三次。而且最初的时候，我只上一星课，瑜伽课分的星级课，有一星课二星课三星课，显然，数字大的难度也大，一星是最简单的。我就上一星，最简单的。我很听话，听从老师说过的话，就是简单的动作重复练，我从来不争强好胜，从来不练高难度体式，只要我认为自己做不到的，我就不去练。

正如那个朋友说，你来个高难度动作吧，不好意思啊，我根本做不到。别说高难度的动作做不到，我的平衡体式也不好。满教室的人，我在垫子上晃来晃去，一会往左一会往右倒。就是在这样的晃晃悠悠中坚持了下来。

疫情期间，也是隔一段就封闭了，停了一段时间的课，上课也是隔三差五的，因此我也没有特别的规划，不是那么一天不落的按部就班的练习。这些反而应该有助于我坚持下去，因为我没有必要坚持那么久，而且持续的就休息恢复了体力。再去练习的时候，就比较轻松。

持续的练习，我也明白了瑜伽的好，比如呼吸，在垫子上安静下来的那一刻，让我获得了片刻的放松，更让我明白了活在当下，充分享受当下的意义。

越来越多的身体收获到了益处，首先就是挺拔的身姿，多年的练习让我已经养成了保持正位姿势的习惯，自然而然就会向着好的方向发展，以前没有明确的目标，瑜伽之后，就有了正确的目标，不会那么散漫下去了。再一个就是呼吸与体式的结合练习的确给身体带来了很多的轻松，练完瑜伽之后身体特别通透，几日不练，身体就会僵紧。

如果说最初吸引我的是瑜伽的不攀比没有竞技性，那么现在我想说，瑜伽的最大的一个好处就是不急不躁，完全可以慢慢来，不着急。还是那句话，循序渐进，按照你自己的节奏来。