依山-陈静教练-第八次作业

拆书帮长沙橘洲分舵第10期训练营第八拆作业～2020.03.25

拆解书籍：《少有人走的路》M·斯科特·派克著（P6）

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      就这样，我们从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论她对待工作的态度。正如我预料的，在上班第一个钟头，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下六个钟头里，她就尽量规避棘手的差事。我建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。考虑到她学的是财务管理，我就这样解释其中的道理：按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。她完全同意这样的计算方法，而且坚决照此执行，不久就彻底克服了拖延工作的坏毛病。

        推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

【I】拆书家讲解引导

【A1】描述自己的相关经验

【A2】以后我怎么应用

【I 拆书家讲解引导】

拖延，一般情况下是逃避比较难的事情的反应。拖延症患者，大多数都喜欢先做简单容易的以及喜欢的事情，把对他而言相对难的事情放在最后，能够拖一点时间，是一点时间。

但是事情迟早是要解决的，如果一直不解决，一直往后拖延，最后会不了了之。一件事情，在72小时之内没有开始行动，基本上就不会再去做它了，从而会错失很多机会，损失可能更大。

书中提出，先把难的事情解决掉，之后对简单的事情就不会产生抵触情绪，这是解决拖延毛病最好的解决办法。

【A1描述自己的相关经验】

在去年3月的时候，我就参加了公司的抖音培训，但是我觉得要用剪映，好难，不想去做，每一次要开始的时候，就找出很多事情来，以便将这件事往后推。

一推就推到了10月底、11月初，迫不得已，不能再推了，老板发话并且把董事们都拎到公司手把手教学，只好硬着头皮上，等到真正学会之后，觉得很简单，没那么难呀？为什么我就这么说把它拖了下来呢？生生错过了好多机会呢？

【A2 以后我怎么应用】

我依旧有比较严重的拖延症，很多事情觉得难，或者学习学得难，就会往后拖。重新列了一下我现在的工作和学习难易程度问题。

我准备每天早上起来，先练习最难的超级笔记术，同时解决囤课问题，不再把这个逃避的事情往后再拖了。

我计划在4月30日前解决拖延的超级笔记术以及相关的问题，如果完成了，给自己奖励一条心仪的裙子。在6月30日前养成不拖延的习惯，如果完成，给自己奖励旅行一次，地点待定。