第二个30天2/30

目标

目标1：减重8斤（123-115）

目标2：:阅读4本书

体重

晨间体重：123，通过昨天的运动和轻断食，体重恢复到123

饮食

早晨：一个鸡蛋，半个馒头，半根玉米，一碗小米粥

加餐：一杯咖啡

午餐：单位工作餐，两荤两素，有点油腻，一个馒头，一碗小米粥，一个香蕉

加餐：一个杏

晚餐：各种炒菜、炒肉，一碗南瓜绿豆汤，没吃主食

加餐：一个桃子

运动

中午健身房动感单车20min

阅读

无