开启我的简书之旅

                                                                   - 站在人生的中段，我将选择怎样的生活方式                                                                      副题：读《30年来的第一次休憩》后感

近三年来，我一直在思考我的后半生应该是什么样。没错，我没有花太多的时间去回顾我的前半生并来解读和总结它，我只站在当下，去思考应该如何设计我的后半生。

我也并没有停留在思考的层面，我考虑、我决定、我规划、我开始、我执行，这一系列的进展一如我的前半生那样，丝毫未做停留。就这样，我在工作之余每周花至少20个小时以上参加各种学习与自我学习，考取了资格证，也在努力寻找各种机会来实践自己的所学来提高自己。

我一直以自己的行动力、决断力、执着的钻研和韧劲为傲，我认为它是优点，是支撑我到现在的积极的品质。我感觉自己很充实，时间、家庭、工作、自已都安排得妥妥的，至少自己看来是如此。

但，突然有那么一个瞬间，我感觉到自己并不快乐，并不轻松。感觉自己是一路被逼着赶着，追求着自我认同和被认同，追随内心对成就感和被夸赞的欲望而毫无停歇和休憩地走过了人生那么多的时段，我都没来得及停下来仔细品味自己的内心深处是怎样的一个感受。

就在这样的心态下，我看到一本由韩国著名心理学家李武石教授撰写的心灵书籍《30年来的第一次休憩》，感触很深。

谨以此书的读后感做为我的简书开篇之文，勉励自己在做一名合格的心理咨询师之前，先做一个可以看进自己内心的人，从而成为能够真正帮助他人心灵成长的心理咨询师。同时，也借这篇文章中的内容，来感谢生活中陪伴我和疗愈我的特别的人们。

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① 关于休憩

休憩，对于人生来讲是必需的要素，但即便充分地休憩却还是有不少人觉得各种不适和心理不安。本书讲述一个虽然获得了成功但并不感到幸福的三十几岁的成功主义者金休的内观旅行。一直在焦躁地追求成就，从不知休憩的他，在30年来第一次获得了心灵的真正休憩，从而得到内心自由的故事，也给了我以启发和感同身受的心灵自由。

② 发现内心潜藏的小孩

支配我们的是看不见的内心。我们大部分人的内心中都有着妨碍成熟关系的障碍物。精神分析中将这个障碍物称之为“幼年的创伤”或”“内心冲突”或“内心的小孩”。理解自己内心世界的障碍物、并消除它，才能真正地开始与人连接良好的人际关系。通过理解自己内心的过程，我们才能恢复健康、舒适、自由、幸福的关系。

金休在这几天的休息中，解除了内心的愤怒，真切地感觉到自己的内心中潜藏着一个拥有无法承受的敌对心、因嫉妒而愤怒的小孩，那是受伤而因孤独和恐惧瑟瑟发抖的小孩，也正是自己在梦中所见到的小孩。是小时因惧怕得不到父亲的关爱而拼命努力表现的年幼的自己。在自己的无意识中休一直在诉说：“父亲，我也能比哥哥做得更好”。为了得到认可，休需要不择手段地成功，不得不成为学习狂、工作狂。

金休在通过这次的休假事件，理解了自己的行动与人际关系的特征，他看到了三十多年来在自己心中支配自己的小孩的情感。在与咨询师咨询的期间，特别是被咨询师拒绝面谈的那几天中所经历的情感的风暴中，他发现了自己内心的小孩，并在发现那个小孩的瞬间，被其解放。那天晚上开始，休感觉到了自己的变化，最大的变化是能够进入安稳的沉睡。

③ 六个神奇的改变

△ 不再时刻意识自我

当然，并不能做到完美的自由，但在接受分析治疗后，他们开始发现自己并没有那么受限于他人的视线和评价，可以摆脱来自他人的评价对自己的影响，也可以摆脱来自责难的恐惧，自此变化为依据自己的判断而生活的人生，自己将成为自己人生的主人。承认现实的重荷，不夸张也不回避的态度，这就是自由的根源。

△ 身体变轻松

身体上的症状，其原因是内心的愤怒。休将对于只爱哥哥的父亲的愤怒投射在公司社长身上。愤怒会让自律神经紧张，因这种神性紧张而引发的症状很难以内科治疗见效。人的身体和内心不能相分离，内心疼痛无法适时适当地被处理，就会带来身体的痛苦，一旦内心被解放，身体的痛苦也随之消除。

△ 变得宽容

之前总想着不被周边人抛弃，或想得到喝彩而事必模范地行动。但因时刻出现的无法控制的愤怒而破坏人际关系成为了常态。休之所以这样易怒，是对父亲和哥哥的愤怒，是无意识的潜藏的愤怒移情在同事们身上暴发出来的。但自从看清了制造问题的自己，就更能清楚地看到他人的问题，可以做到不妄作批评，能站在他人的立场上关怀他人内心。

△ 可以享受工作的乐趣

休曾经是学习狂、工作狂，这种狂性来自于戴着激情假面的内心偏执。抛开工作本身，休更纠结于事情的结果而焦虑，被内心的焦躁追赶着工作，他就这样疲于奔忙在工作中。但今天的休知道了享受工作的乐趣，可以区分偏执与激情，可以聪明地做出休息的安排，他可以更热情地、更充实地、更有活力地投入到自己所喜欢的事情上，也正因为享受工作的乐趣，其成果也更加出色。

△ 人际关系变得舒适

   接受精神分析的人们所感受的变化之中的一个，就是人际关系变得舒适。休之前对于任何人都感觉负担。他总觉得人们是对自己有所要求的，他总是要满足他们的要求，他认为“没有毫无瓜葛的舒适关系”。但自从休从内心中与父亲和解，自此之后在见到父亲时，休备感轻松，也第一次给移民的哥哥写了信，同时也能改观他对人际关系的误解，可以更加轻松地面对周边的人。

△ 突如其来的休憩

接受精神分析治疗的来访者，会非常感怀有一天突如其来的休憩。他们也曾有休息，但内心总是纷乱，就像无休止符的乐谱一样每一天都让人气喘吁吁。但自从有了内心的闲暇后，可以有距离地观察自己的日常，可以摆脱自己内心中鞭策自己的奴隶主，虽然不完美，但可成为自由人。从内心未成熟小孩的欲望和感情中摆脱出来，就可以真正成为一个情感上的大人。

④ 摆脱心灵重荷获得自由

人的成长主要在“关系”中形成。人与“关系”一同成长而添岁。对人的性格最初施以影响的关系是与父母的关系。幼儿时期与父母交流的经验会成为人的性格之核心。被爱的孩子对于世界和未来都是积极和抱有希望的，但对于被忽视和不被爱的孩子，世界是让人惧怕而危险的，想到未来，也只有恐惧感。因此，给孩子以让其幸福一生的土壤的父母才是最好的父母。孩子们在幼儿园、学院、学校会遇到教师，是仅次于父母而对孩子们的人格带来巨大影响力的人。孩子们可以通过教师接受到未曾在父母身上经历过的关爱和鼓励，这也可能会成为改变孩子在父母身上经验过的错误情感的机会。同时，因未能遇到好父母和好师长而未能成熟的成人，在遇到好的配偶后变得成熟。据研究，有60%的人们可以在后天的人际关系中被治愈，创伤被治愈，人即可成长。

结尾：推动世界的是看不见的“内心”

我们的灵魂如此神秘，会拼命努力想获得小时未被满足的认可和关爱，也正因如此，在遇到能够认可自己和关爱自己的存在时，人本身的问题大部分可以得到化解。作为父母，我们需要充分认可和关爱孩子，你现在给予孩子的关爱使其健康成长，健康的孩子在成长后会令其周边人身心健康，也就是说，一己的爱可以贡献于让世界健康起来。而我们的问题在于，这样的关爱并不像自己所想的那样容易实现。但如果我们能够真正认识自我，即便自己未曾得到过充分的关爱，我们也能做到自己关爱自己，并将此传递给他人。