叶子自律成长营

21天自律营-Day 5

2019-04-12  本文已影响2人  MarsChenFz

01 日常任务

1. 早起

        昨天5:50起不来,今天还是老实按6点起床,老规矩先读下其他小伙伴的日结文章,吸取经验。早上运动半小时,但是我发现会忘记记录开始时间了,阅读也是,都不记得什么时候开始,什么时候结束,等记起来时,早已经忘记时间了。

#晨间分享#

1.洗漱

2.拜读其他小伙伴写的日结

3.运动:上肢热身一组、墙壁俯卧撑10*4/25*2、上肢拉伸一组--完成 6:23-6:56

4.吃早餐


2. 阅读

        由于昨天《微习惯》第五章没看完,今天把它看完了8:53-9:13,第六章内容实在多,不过快看完了。要找到内在需要形成习惯的来源;把想法写在纸上,会让其在大脑中更加突出,手写可以将重要性放大,这又给了我一个买笔记本做任务的理由;还学习了代表行为形成习惯的信号。


3. 运动

        上肢热身一组、墙壁俯卧撑10*4/25*2、上肢拉伸一组。由于今天有送同事上班,就一起坐电梯。今天的运动时间离叶子要求的还差10分钟


4. 目标

       21天坚持下来


5. 记账

        今天的家庭开销花的比较多,其中我自己的开销是由于轮胎漏气了,补了一下。


02 课程作业

    日计划(4.12)

        1.早起6点  -完成

        2.记账       -完成

        3.阅读《微习惯》第六章  -完成

        4.运动:上肢热身一组、墙壁俯卧撑10*4/25*2、上肢拉伸一组  -完成

        5.开始用百词斩背单词,用B站学习一集崔荣容的语法知识  -未完成,时间不够,阅读《微习惯》花费太多时间

        6.日结并分享  -完成


03 反思和感悟

    呃,有点跟不上上课节奏啊,后面整理下再请教叶子

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