21天自律营-Day 5

01 日常任务

1. 早起

        昨天5:50起不来，今天还是老实按6点起床，老规矩先读下其他小伙伴的日结文章，吸取经验。早上运动半小时，但是我发现会忘记记录开始时间了，阅读也是，都不记得什么时候开始，什么时候结束，等记起来时，早已经忘记时间了。

＃晨间分享＃

1.洗漱

2.拜读其他小伙伴写的日结

3.运动：上肢热身一组、墙壁俯卧撑10*4/25*2、上肢拉伸一组--完成 6:23-6:56

4.吃早餐

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2. 阅读

        由于昨天《微习惯》第五章没看完，今天把它看完了8:53-9:13，第六章内容实在多，不过快看完了。要找到内在需要形成习惯的来源；把想法写在纸上，会让其在大脑中更加突出，手写可以将重要性放大，这又给了我一个买笔记本做任务的理由；还学习了代表行为形成习惯的信号。

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3. 运动

        上肢热身一组、墙壁俯卧撑10*4/25*2、上肢拉伸一组。由于今天有送同事上班，就一起坐电梯。今天的运动时间离叶子要求的还差10分钟

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4. 目标

       21天坚持下来

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5. 记账

        今天的家庭开销花的比较多，其中我自己的开销是由于轮胎漏气了，补了一下。

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02 课程作业

    日计划（4.12）

        1.早起6点  -完成

        2.记账       -完成

        3.阅读《微习惯》第六章  -完成

        4.运动：上肢热身一组、墙壁俯卧撑10*4/25*2、上肢拉伸一组  -完成

        5.开始用百词斩背单词，用B站学习一集崔荣容的语法知识  -未完成，时间不够，阅读《微习惯》花费太多时间

        6.日结并分享  -完成

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03 反思和感悟

    呃，有点跟不上上课节奏啊，后面整理下再请教叶子