20个微习惯摘录

        分享20个微习惯，让我们越来越好，收获更好的自己。

1.早睡早起，起床喝一杯温水清理肠胃。

2.每天三十个深蹲或三十分钟慢跑，让疾病远离你。

3.不喝碳酸饮料、不喝奶茶、少吃甜食，多吃水果蔬菜，每天的肉蛋奶必不可少。

4.为自己制定读书计划，并定时定量地完成。（时间颗粒度可很小的，比如5分钟。）

5.遇见熟人要打招呼，多说谢谢、不客气等礼貌用语，这会让你的亲和力增加。

6.学会控制情绪，对人对事都不要太情绪化，要让理性战胜感性。

7.不说人长短，不道人是非，与其花时间聊八卦，不如用来提升自己。

8.能理解他人的不易，能接受他人的不完美，用包容的心看待这个世界。

9.常常与同事们分享美食，分享好书、好的电影，这样你就会与他人找到共同话题，人缘会越来越好。

10.无论是工作中的难题，还是生活中的鸡毛蒜皮，都要学会泰然处之，少些抱怨，多动用自己的智慧，想办法解决。

11.自己生活上的不顺和苦难不要随便与人诉说，没人喜欢听你的负能量，况且他也帮不到你，真正帮助自己走出困境的，只有自己。

12.与人说话不要太过，给对方和自己都留一些余地和空间。

13.工作再忙也要好好吃饭、好好睡觉。

14.精简生活，不必要的东西不买，不让消费主义绑架自己。

15.减少无效社交，学会用独处的时间读书学习。

16.每天认真洗脸、适当护肤，保持外表的干爽，内外双修才能精神百倍。

17.久坐后一定要起来活动一下，防止过度疲劳。

18.要学会倾听，当别人说话时不要打断别人的话。

19.多赞美他人，当你赞美他人的时候，自己内心也充满阳光。

20.心情郁闷的时候，可以试着去打扫卫生，你会发现，你不仅收获一个干净的家，还会让你转移注意力，心情变得清爽起来。

        注: 按作家斯蒂芬在《微习惯》一书中的定义：“微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。”