异域风情的瑜伽课

异域风情的瑜伽课

我不太喜欢瑜伽，不知道是不是因为身体僵硬，被老师调整姿势的时候，掰疼了有关系。

前几天受好朋友邀请，参加了一次特别有异域风情的瑜伽课。

因为室内的风格很不同，地上是软软的地毯，还有珊瑚绒被，老师裹着头巾，放着梵音，室内还有精油的味道。这个环境还是特别舒适的。我好奇的询问，头巾的作用，说是可以帮助我们更加聚焦，不走神。

开始，大家转圈跳舞，唱歌，歌词是印度语，应该算是跟大家链接的作用吧。然后开始瑜伽，这一次主要是肺部的训练，所以特别注重呼吸。

其中一个动作是，盘腿坐在地板，吸气，双手环于身前，用力握拳，然后用最大的力气拉到自己胸前，然后呼气，释放。老师让大家体会愤怒的感觉。我最近没有特别愤怒的情绪，所以没有感受。如果未来有了这个情绪，可以试一试这个动作。

还有一个动作盘腿坐在地板，双手合十，举在头顶，尽量向后倾倒，头抬起，嘴唇缩成口哨形状，然后快速呼吸的时候，回自然而然发出口哨声。

我开始是不好意思的，很多人一起做，就特别滑稽，可笑。周围的学员都在认真口哨，我也就放开了。这是我没有过的体验，众人一起做特别不美的事情。这个动作据说是可以颅内共鸣，补充更多氧气，我不懂是不是这么神奇。不过它让我能够放下，卸下，主动做一次滑稽可笑的样子。

其他的动作，都是呼吸量很大的动作，每个动作重复几分钟。

最口一个呢，就是躺在软垫上，盖上毯子。不知道大家感受如何，我恍恍惚惚地睡着了，以至于老师引导大家思考自己要探索的主题，我也还是困顿的，我没有强迫自己清醒，老师说，这个是逃避不想面对的潜意识。我也没有理会，接纳自己的困顿，让自己沉沉睡去。

后面还有很多案例探索环节，不一一赘述。对于我而言，我获得了一次超级舒适的睡眠，然后也聚众做了一次奇奇怪怪的口哨式呼吸。这是一次有着浓厚异域风情的瑜伽体验。