与远隔千里的密友，通话两小时…

Susanna花道作品

序

生活，就是一种永恒沉重的努力，努力使自己在自我之中，努力不至迷失方向，努力在原位中坚定存在。——捷克小说家米兰·昆德拉

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                  文/Susanna  图/Susanna

01 两小时的心流通话

彼时，跟一个快要做妈妈的好友聊天，聊到读书，哲学硕士的她告知一个观点：世界名著，科学著作等每本书其实就是学术结论的一句话或者是一个词，写书就是围绕着这一句话或这个词，展开叙述或事实求证的。

与优秀的人聊天，就这么愉快地增长知识点。

此时，与这位儿子已过百日的幸福宝妈，在想念的电话里，彼此分享着各自认知的新词汇和近期对人事物的感悟，见证着对方的成长。温馨快乐的正念心流导向时钟的指针，不经意间划过俩小时。通话两小时，只在我的青年时代，男女谈朋友的热恋中才出现过的情景哦～

远隔千山万水的密友，从未因时间和距离而远离。只因学会在积极入世的同时，保持一颗宁静的心态，在大江奔流中始终守住心中的岁月静好，让两颗心穿越空间越靠越近。

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02 精神熵的认知

交流能够达到如此心流体验，得益于近期写作创作的深入探知。频次的增加，输出倒逼输入，脑子的记忆功能都被调动了，输出越多，越愿意在输入时思考，会跳跃式的串联输入的相关知识，进行逻辑思维加速迭代，工作记忆的思考和应对的能力进入正念循环。

正念能量的注入体内，会随时随地让人拥有专注的能力，进入心流体验，这种感觉让人充满力量。这就不得不提到两个月前看到的《心流》这本书。

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《心流》可以说是很多心理学名著的鼻祖，主要论证出，没法度量的幸福感，其实就是源自我们内心的秩序。

我们所处的生活周围，处处充满了常态化的精神熵（咨讯对人们意识中的目标和结构的威胁将导致内心失去秩序）。

就是说我们的精神混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的。

我们必须静下来反思：互联网是为我们所用的工具，还是早已控制和瓜分我们的精力和时间，一步步将我们引向浮浅的深渊。

一本著作用一分钟的语音讲完，几个观点概括，一部电影加速观看......一切都趋向于简化，扁平化，快速化后，常常让人生出一种知道很多的无力感，掌控生活的焦虑感。

人人知道自主意识影响着整个人生的广度与深度，可自主意识说到底还是需要真实的生活体验，深度的阅读了解，和持久的思考来建立。

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03 集齐龙珠，召唤神龙

精神熵的反面就是心流。

当我们全身心地投入某件事达到忘我的程度，内心就会非常的有秩序和安宁的感受，满足感油然而生，人也变得轻松无比，并享受其中。

就是在这种情况下，我们做什么平时认为很难攻克的事，都会觉得非常容易，而且是件快乐的事。

心流是经过大量案例研究验证的实证心理学，作为一种科学的工作机制，心流不是无法捉摸的而是可以复制、可以制造的。就如我们常打趣的游戏～集齐龙珠，就可以召唤神龙。

· 第1颗龙珠：精神专注；

· 第2颗龙珠：及时反馈；

· 第3颗龙珠：克服焦虑，也就是工作学习进入忘我状态，不焦虑；

· 第4颗龙珠：难度可控，也就是说，个人能力和任务难度要匹配；

· 第5颗龙珠：是「对客观时间的主观感受能力」。

· 第6颗龙珠：是内在激励；

动画片里龙珠是有七颗的，那第七颗就是我们自己。

我们终其一生寻找探索的就是完善自己，而成就这一切的也正是我们自己。

所以智者说：一个人，最伟大的产品，莫过于自己的一生。

与远隔千里的密友，通话两小时…

小结 致敬珍贵

最近跟着老师学知识管理工具，第一遍因面对干货的第一反应是习惯了的舒适区，学不进去，但是攻克了打破舒适区的小我，沉下心来，专注学进去的时候，真的是在体会心流，妙不可言的经历。

借用李中莹老师的智慧之言“人生里什么事物都不是你拥有的，你只是经历过、体验过它们，而这些经历与体验，就是你学习与成长的过程，它们编制出来的就是你的人生。”

学无止境，我们只有亲身经历体验深刻反思后，才能正确决定自己的拿起和放下。

愿你不被繁复更迭所裹挟，在自身中看到创造，看到价值，看到幸福的路径和更深邃的世界。

致敬珍贵，独特的你。