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《为何爱会伤人》

    依赖来源于担心失去另一个人的焦虑，所以内心的过分依赖的外在形式就是回避和逃跑，比如逃避真实的自己以及正常的亲密关系。

    破解方法是，第一，觉察到自己的逃避，第二，将心打开，第三，不要吝啬自己的爱，第四，让世界的爱进来。如此，内心有了支点，会更安定和独立，从而拜托依赖模式。

    更重要的一点是，意识到逃避的另一种形式是指责，当过分指责外界不理解不爱自己时，源头是自己的封闭和排斥。

    怀着慈悲心，一切不友爱的模式都会在觉察中消解。