保持饥饿，保持清醒

每天我们不管做什么，都离不开一日三餐。

现在我们常常能吃到以前应季才能吃到的各种瓜果梨桃、新鲜蔬菜。以前只有过年才能吃到的，鱼虾、肉蛋、家禽等，现在也是随时想吃就能吃到了。食物比任何一个时代都极大地丰富了，我们迎来了一个想吃就吃的任性时代，生活在这个时代是我们的幸福。

事物往往有两方面，就像以前的人常常是吃不饱饭，身体需要的营养补充不够，导致身体生病。

而现在的情况恰恰相反，天秤倒向了另一边，我们身边有太多的人因为吃的太多、太好，导致营养过剩而生病。各种疾病年青化甚至少儿化，我们平常听的最多的就是三高，即高血糖、高血压、高血脂。以前这些病一般都发生在60-70岁，据调查显示，近年来三高的高峰是40岁左右的人群，比以前的年龄整整提前了20岁。

而引起三高的原因中，除了遗传因素、精神和心理因素外，就是饮食习惯。遗传因素我们不可控，精神和心理因素需要自己去调节，而饮食中高盐、高油脂、高蛋白饮食，往往和吃饭有关系。

我们为什么要吃饭？主要是为了维持身体正常的运行而进行的能量补充，所以吃多少能维持身体必要的热量摄入是一定的。而除此以外，我们吃的只是在满足过多的欲望，好像我们吃得越尽兴，就越能满足自己，就会获得更多的快感。

其实，我们的身体就像一部机器，在一定的范围内它能保持正常运转，超出它所能承受的范围，过多的能量摄入，会给它的运行造成负担，甚至使机器疲劳或造成某个部位的拥堵，这样就容易造成某些零件的磨损或损坏，而拥堵表现在身体上，能量代谢不了积聚有可能会导致肿瘤。贪吃就像住在我们身体里的撒旦，如果放任他来操纵你的思想，在你享受快乐的同时，他也在摧毁你的健康。

所以，我们日常可以把吃的欲望稍稍降低，适当地保持饥饿，保持清醒，让身体处于一个轻松、愉悦地状态，从而获得一种心灵上真正的自由。

我的健康我作主！

推荐理由：不要任由你的的欲望掌控了你的身体健康！