滚腿 71/200

两个孩基本上每天都有滑冰课，大量运动下来腿部肌肉会很紧，为了避免运动损伤，晚上睡觉前都会用滚轴给他们滚腿。

每次给他们滚腿，他们都在那嗷嗷叫，让我们轻一点，我和孩子爸爸的回答都是：“轻一点没效果，疼是正常的，忍一忍。”

昨天我跑完半程马拉松回家，到家就直接躺床上，啥也不想动，饭都是等着孩子爸爸回来给做了才吃的。

两个娃放学回来看我躺床上，知道我比赛回来累了。姐姐立刻去洗手，然后拿上滚轴就过来让我趴着，她要给我滚腿。⊙﹏⊙

啊哈哈，这下她可逮着机会让我嗷嗷叫～～～

姐姐这可滚得带劲，听我叫得越大声她笑得越开心。我说她这是打击报复，人说是在给我肌肉放松，防止运动损伤。

她给我滚完腿，累得一身汗，我也疼得一身汗。不过，之前感觉沉重的两条腿一下子轻巧多了，觉得血液畅通无阻。

运动后除了拉伸还是需要外力辅助放松，所以，两个娃的睡前滚腿必须坚持。