建立微习惯

当我们做事拖延，或者行动力不足时怎么办。

最近我就是陷入这种状态中，想要做的事很多，可是自己却总是行动不起来，我内心着急，却又叫不醒自己。

《微习惯》作者也曾遇到类似问题，他一直想健身，每年的年初他都给自己制定健身计划，可是这个计划制定了十年，他都没有开启健身。

当作者对自己失望时，他想，健身对自己来说太难了，那么就做一个俯卧撑，没想到就是这一个俯卧撑让他实现了自己的健身梦想，人生也从此发生改变。

很多人难以完成计划，或者有拖延习惯，并不是这件事有多难，而是自己被事情想象的难度吓跑了，从而不敢开始行动，导致拖延。

我最近也是可能被自己吓怕了，因为我给自己制定了很多目标，当我想要行动时，看这么多计划，我开始担心自己完不成，而且我会把一些事情对立起来。

比如我觉得阅读和写作时间有点对立，写作和健身时间也是对立的，也就是说，我感觉自己根本做不了那么多事，一天只能做好一件事。

《微习惯》告诉我们，每次给自己的目标少一点，这样完成的概率就大一点。

所以我一方面要精简计划，另一方面，当自己内心不想做那件事时，就要采用微习惯，要求自己只完成一点就可以了，其实只要行动起来，就会完成计划。