今早的微冥想

#记录生活#冥想篇

230720

日更Day37/100

今日的冥想感受色彩是白色的

就是内心感到此刻很放松平静

白色即无色，把专注放于呼吸

这一次把双手放在腹部丹田上

每次的深呼吸后再到自然均匀

腹部随之微微伸缩又缓慢鼓起

全身也在均匀的呼吸里放松着

身体的语言：今日的身体状态还是很好的，就是专注于呼吸带来的放松感。

情绪：放松，平静，或许也要一些稍微的随着思绪而飘忽的隐藏情感。就以白色这样包容的颜色去形容吧。

情绪（大脑）：

今日冥想里：感受自己的内心对学习上的在意，大脑还是很活跃在回顾这几天的知识点，就像一连串的珠子，环绕在我大脑里，哪怕此刻我的身心是平静的。这都是我此刻最在意的念头。身体越放松，我的大脑很多知识点就越清晰。

短暂的冥想里，念头起起落落，更多的就是看到自己内心和情感能够真诚，又或者我此刻的自己内心的需求和渴望着改变什么呢？觉得冥想中，我对自己的包容性会慢慢改变，不再自我沉沦于自我否定等各种对自己打击的事。哪怕有时是下意识还会有，这样的发现对于自己还是有着一定的改变的。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。