为了实现加速的火热八月

9月交好运，奋斗！

遥望去年，好像是在下半年加入新江湖后集中发力，仿佛为了赶回上半年落下的路程一样。今年，好像也不例外。

一、事件梳理

1.出游——月初和欧巴一起到泰国旅行，6天5晚的时间，主要是去了曼谷和芭提雅两个城市。
收获：见游记https://www.jianshu.com/p/cbd36ae69992

2.新挑战——150天挑战

参加了下班加油站的150天使用效率手册和总结笔记挑战，从8月15日开始，每天做计划和写总结，目前已经坚持了16天了。

收获：
001认真规划自己的时间开支，努力过好每一天是每个人必做的人生功课，提高效率从管理好时间开始。

002当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候——虽然时间已经到了下半年，但是现在开始总比以后开始要早； 虽然错过了开营，但是想想办法还是赶上了开船时间。

003无反思，不成长。不需要复制他人的成功，但是可以借鉴成功的方法。

004如实记录，对自己诚实。

3.新课程——中医补肺养颜课

在陈老师的铺子里买了米罗老师的中医课，共11节，快速搞定，笔记做好，开始运用。

收获：形成了每天早起后花半小时敲经络的习惯。虽然短期内看不到效果，但这种事情的反馈机制就是这样，只有坚持了才会有希望。

4.新习惯——用微习惯做事

收获：
001养成每天起来后做30s以上平板支撑的习惯，另外顺带着开始培养刷牙的时候做深蹲的习惯。

002微习惯更适合于培养新习惯，而对于戒掉坏习惯则需要另外的方法。

003对好习惯的培养和坏习惯的戒断感到兴趣，计划做主题阅读。

5.读好书——读书/听书不停歇

001《你永远都无法叫醒一个装睡的人》，周濂。根据上月读的刘瑜的书找到的，同为法律、政治、哲学类，读起来有些深奥，但是引人深思。

002《如何戒掉一个坏习惯》，古川武士。为了调整自己的一些坏习惯，在某公众号上看见推荐，就果断开始读了，果然有很大收获。

003《坚持，一种可以养成的习惯》，古川武士。乘胜追击，顺着作者其他著作这条线找到了这本书。个人觉得古川的书用语简洁，表达直接，很是短平快，非常实用。

004《不如去闯》，李拓远，未读完。欧巴看过并且力推的书，那天去书店正好看见，果断买回来收藏。看了五分之一，收获就是三个字：执行力。

005《动物庄园》，跟amyshen聊起柏拉图的0洞穴之喻，听她提到这本书，正好家里有，就看了一点。是个小故事，有一搭没一搭地读着，未完成。

006《习近平的七年知情岁月》，中央党校拜访编辑室。作为组织者，为了搞好单位团支部的活动，认真读了大半部分，总结出基本内容后，开始动笔写读后感。自我感觉写的不是很好，这方面还需要多锻炼。

6.新爱好——烘培入门

上个月过生日欧巴买了个烤箱送我，于是这个月就开始满心欢喜大采购，在研究完Sunny女神的烘焙入门工具推荐后，结合自己的需求和经济能力，基本上买齐了做烘焙的基础工具。各种电器、厨具、原料，分三次购入，装了满满一箱子。

月中的一个周五，下班回来后随便弄了点吃的，就开始做目标食谱里的燕麦芝麻饼干。过程相当愉快，特别喜欢苏可曼家的电子秤，因为我感觉一边往称盘里倾倒燕麦，显示屏上的数字一边闪烁变化的画面太神奇了。于是乎，接下来的几天，我基本上把家里能用电子秤称量的东西都称了个遍，鸡蛋、苹果、青菜、电动牙刷、巧克力……感觉怎么玩都玩不够，哈哈

二、未完成的遗憾

1.跟着刘洹老师的课程训练，全部课程练一遍。

结果：完全没执行，只是每天坚持傍晚散步。
对策：坚持微习惯+降低目标能练一次算一次。

2.减少吃零食的次数，多吃水果。

结果：虽然总体次数少了，但是量没减，吃一次算一次的感觉，对自己无言了。而且是周末晚上比较容易沦陷。
对策：稍微降低一点门槛，一个月培养一个行为性习惯。设定底线，不破罐子破摔。

3.少买衣服，多存钱。

结果：偶发情况下，买了两套，而且有一套是正价商品，花了不少钱。
对策：学习古川武士推荐的方法，把想买但又不是很必要冲动型购物商品写入“等待清单”，并附上等待期。

需要定期温习的图片

三、九月计划

1.迈出第一步，开始戒断坏习惯1号目标。

2.继续坚持形成的微习惯：早起，40s+Plank，敲经络早课，Squat，做营养早餐。

3.工作上，用心做事，积累经验。

4.等爸妈过来住的时候，要好好带他们玩。

5.继续看书+听书，不要停。