2024-02-27

照顾好身心有18招：

第1， 深呼吸。深呼吸，能够呼吸到最深层。

第2， 保持良好的睡眠。

第3， 好好喝水。

第4， 活动身体。

第5， 营养进食。

第6， 学会为自己做主。如果你生活得很被动，你的身心也不会愉快。

第7， 应对自己的感受。

第8， 在自我与社交媒体间找到平衡，别天天刷手机。

第9， 提出自己的需求，有什么要求你要跟别人说。

第10， 定期体检，这点很重要。

第11， 接受治疗。

第12， 明智地对待自己服用的药物。

第13， 和“自己人”共处，就是你需要有一些能够跟你情投意合、聊得来的朋友。

第14， 开心地笑，尽情地玩。笑是非常好的疗愈方法。

第15， 拥抱他人，并接受他人的拥抱。

第16， 通过某种形式进行感恩练习，并寻求指引。你要是觉得不愉快，可以每天找3件值得感谢的事，这样你就会愉快很多。

第17， 宽容大度。

第18， 永远别低估小睡15分钟的力量。就是觉得累得不行了就打个盹，睡上15分钟，这就很好。

以上就是作者所建议的照顾好身心的一些方法。

      ——《在世界上找到你的位置》