【晨间日记】1101-2018（月度检视）

️高效能慢生活践行第307天

刘辉林20181102 晨间检视  周五

【晨间日记】1101-2018（月度检视）

一、【与光同步】

坐标：茂名电白    日出6:39  日落18:00

就寝22:55️晨起05:10️天气️晴

昨日午休/冥想:50min；睡眠约6小时

每一夜，都能干干净净、心安理得、精疲力尽地入睡；每一天也能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活

️️【周挑战目标】每日断舍离

二、【高能要事*今日三青蛙】

1.效能：月度规划与行事历；

2.学习：阅读或听书30分钟；

3.工作：有效增员面谈5人；

【昨日三青蛙】

1.效能：月度检视下半部；完成

2.学习：阅读或听书；完成

3.工作：有效沟通增员5人。未完成

本周累计吃青蛙12只；番茄17个（软件记录有偏差）；最佳专注时段晨间6:00-7:00。加油！️

三、【昨日收获与感恩】

️1.感恩自己持续早起307天，坚持晨间日记反思，运动，冥想；感恩自己依然走在成长路上。花了最长时间（分两天共8个番茄）写得一篇月度检视，写完后还在亢奋中，影响了入睡！

【晨间日记】1101-2018（月度检视）

️2.感恩孩子们的努力，女儿顺利完成90天践行，并继续走下去。

附：亲子班打卡：1/4nd30天

#宣言：感觉好才能做得好#（刘天羽+8岁）

a. 早睡早起：21:30；07:30。

b. 作业/阅读1个以上。

c. ️今日闪光点：完成周挑战任务

#父母教练检视#：

a. 完成了周挑战任务：整理床铺

b. 吃掉了青蛙（要事）：作业，阅读；

c. 日番茄数3个，累计223个；

d. 综合自评：9分。

️3.感恩妻子对家庭的付出，要忙工作又顾家庭的！要“爱老婆，加倍地爱老婆！”

️4.感恩2.0一起走在成长路上的伙伴，死磕早睡，阅读、运动、检视……全面升级！第三期“悦读团”三周共读《非暴力沟通》继续精进！

️5.感恩伙伴助力持续推进工作项目。第一批岗前班顺利结训，共11人待入司，昨天首次新两个两个工号：志全和小梅；今天继续努力！

四、【昨日反思待精进】

️️悦读进度中期滞后，导致后期压力大。

五、【好习惯打卡】20180916~0922

                周日、一、二、三、四、五、六

1.早起打卡：[x] [x]  [x] [x]  [x] [ ]  [ ]

2.晨间日记：[x] [x]  [x]  [x] [x]  [ ]  [ ]

3.运动锻炼：[x] [x]  [x] [x]  [x] [ ]  [ ]

4.三只青蛙：[x] [ ]  [ ] [x]  [ ] [ ]  [ ]

5.六个番茄：[ ] [x]  [ ] [ ]  [x] [ ]  [ ]

6.午休冥想：[x] [x]  [x] [x]  [x] [ ]  [ ]

7.阅读笔记：[x] [x]  [x] [x]  [x] [ ]  [ ]

8.行断舍离：[ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

9.断网陪伴：[x] [x]  [x] [x]  [x] [ ]  [ ]

10.早睡打卡: [x]  [x] [x]  [x] [x]  [ ] [ ]

合计：    39  =8  +8  +7  +8  +8

六、【寄语自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被举权。