4 月 13 日复盘

读书

继续读《第二次死亡》。

听书《5%的改变》。一个小的行动，有时就像一个按钮，可以打开生活的新状态。做自己的观察者，自我觉知，就能改变、解决大部分问题。

✍️写字

没有时间抄书。整理《韧性》的内容，发在公众号上。人们不喜欢听道理，更喜欢听故事。以后的风格要改变。

锻炼

骑行15公里，走路4400步。

🧘♂冥想

完成第15天冥想练习，锚定。脑海中此起彼伏的念头如波涛汹涌，通过身体静止、专注呼吸，锚定思绪，让头脑静下来。