1月心得

      一月写了很多文字，但那背后是我又想从别人那里获得看见和肯定了。那爱心父母可以给小毛毛一些肯定吗？可以。亲爱的小毛毛:很开心这次工作坊你收获很多。“我需要你”这几个字很难向父母去开口。因为小时候有太多的失落，未被满足。为了不让自己继续失落，我们宁愿不再需要。于是，当爱再来时，我们冷漠相待，觉得自己已经强大到什么都不需要，不再需要父母的补偿。但其实，只是我们将这种需要深深的压抑埋藏在心里。压的太狠，需要变成了恨和不屑。案主和父亲跪着拥抱在一起，我眼泪止不住的流。案主在诉说生命中对父亲的需要时，我在她的故事中看到自己对父亲的深深渴望。希望父亲在小学，初中的时候在我身边。希望高中住校的时候爸爸可以经常来看我。希望失恋的时候爸爸能在我身边，带我出去玩，陪伴，支持我，站在我这边。还有奶奶房子的事情，爸爸可以勇敢和我聊聊这件事。是的，那时候爸爸都没有如我期待的样子出现。而且还酗酒破坏了我们父女的关系，我很孤单，心痛，委屈。这些被压抑的情绪今天终于被发现，得以宣泄，我心里得到很大的释放。我是可以感觉遗憾和悲伤的。好好抱抱自己。同时，也看到爸爸酗酒是因为生命里太无力了。我长大了，曾经的缺失像一个伤疤一样永远刻在身上。每每看到异性，特别喜欢表现优秀，期望获得对方的肯定，来弥补当年那个缺失。但是，那背后的原生情绪是悲伤。每个灵魂都是最美好的，但是，父亲因为生命的伤痛，让他只能给出20分。我选择原谅他。以后每每我又想获得肯定时，我的爱心爸爸能够给到我。

      还有伙伴的故事，让我的内在小孩彻底释放哭泣了一次。初中经常一个人在家。很孤单，哥哥去上学，妈妈整天出去打麻将，爸爸永远在上班。那时候学习成绩又下降，因为压力大，为了逃避残酷的现实，偷偷看电视。现实中得不到温暖，只是希望在言情片中像女主一样获得男主的爱。但是，从小严格的家教，又感觉自己偷偷看电视很罪恶。当时的自己很痛苦，绝望，像在黑暗的地狱中。好想回到小时候啊，那时候有哥哥在家，他要么陪我做游戏，要么打游戏也带你一起玩，哪怕会骂你两句也好。可是，自从他走了，特别孤单。小毛毛，我看到你的悲伤，尤其和哥哥的分离。这时候，哭着哭着，一个画面出来，爸爸妈妈哥哥三个人围着我，抱着我，抱着当时那个初中的小毛毛。委屈的小毛毛哭的更厉害了。我的爱心父母也好好抱着初中的小的毛毛。让她好好的哭，把当时很多悲伤的眼泪都哭出来。哭过后，我替她擦擦眼泪，牵着她的手，用爱把她重新领回家。当年的小毛毛因为没有足够的社会支持，所以遇到困难很难替自己表达，也无处寻求帮助。现在她长大了，可以替自己说话，遇到困难也可以有朋友帮助。她不再孤单。即使孤单，她也可以自己陪自己。不会像以前那样绝望孤单了。

小毛毛你现在长大了，不再是哥哥的小跟班。虽然和哥哥分离你很悲伤。但是，你坚信哥哥还是爱你的。只是不像小时候那样。你也相信你长大了，也可以去关心哥哥。遇到困难还是可以去寻求哥哥的帮助，只是要学会主动开口哦。

同时，那时候你学习成绩下降，哥哥也很担心，也说过你几句。只是哥哥也很有限，也不知道怎样帮助你。只是希望你不要勉强自己去学习。哥哥希望你开心。

成绩下降，你承受了很多——同学老师的议论，家人的失望。即使那样再绝望你都没有放弃自己，放弃前程。尽管当时你确实很艰难。但是，这也锻炼了你，让你的生命特别坚韧。像沙漠里的仙人掌。现在你有很多朋友，还有信仰。记得以后再遇到困难，不要独自去扛。去寻求朋友，信仰的支持和帮助。

小毛毛不要像爸爸一样用喝酒来麻痹自己。也不要像哥哥一样打游戏来逃避现实的压力。相信你学习很多，可以好好去疏导自己的情绪。祝福你。你已经做的很棒了。爸爸和哥哥都看在眼里。

我也反复在想哥哥砸游戏机为什么总是在我心里过不去。家族的荣耀是知识。从太公，到奶奶，到爸爸，再到我们这一辈。哥哥当年反抗失败了。我自从生命成长，也慢慢被迫走上挑战家族信条的境地。不再盲目追求知识，在某个领域做到极致。这几年生命成长带给我最实实在在的——我可以说说说，有人听听听，而且他们还听的懂，不嫌弃我。这个世界有个角落可以收留我这个流浪汉了。我可以从天上落地到凡间了。不是牛逼的人也没关系。你以为小日子就那么简单吗？生活中有太多琐碎的困难。感谢那些帮助我，不批评我，鼓励我，让我重拾力量，解决生活难题的人们。

看了《砰然心动的人生整理魔法》，我把以前的衣服拿出来。用心抚摸着每一件衣服。感谢它们曾经对我生命的陪伴，也和它们一一告别。感觉在和朋友一一告别。最后整理出一大袋衣服，送走它们虽然有不舍，有些衣服真的很好看，只是小了，又不经常穿。但是，很快心里就有轻松，释然。也默默祝福送走的衣服可以祝福到更多的人。内心有踏实，圆满的感觉。

这个月一个晚上，我向先生哭着道歉，我总是没法静下来陪伴他。因为发现自己活的越来越像妈妈，对未来没有安全感，所以在家一刻不停地忙碌。但是，现在我心中默念:妈妈，我尊重你的生命，如果我和你活的不一样，请你允许我，祝福我。慢慢的我可以和妈妈分离，好好陪伴自己的先生。虽然会背负一点点罪恶感，不安。但是，我的小家更幸福了。

我以前一直对感恩没什么感觉。直到琇涓老师说，感恩是因为我们从别人那里获得了一些。现在当又陷到受害者情绪里时，我会想到我从对方那里得到了些什么，心怀感恩。心里的纠缠放下了，轻松很多。

老师说每一个灵魂生下来都是美好的一百分，可是当生命里受伤，我们的父母就只能给出20分。有一天我们自己做父母能给出多少分呢？生命是自己的，每个人都要为自己的人生剧本负百分百的负责。

这次琇涓老师说到我在重复说生命里的痛苦。我反思了下，自己可能太沉浸在那种痛苦里了。生命成长重要的是从过往的痛苦中总结，发展出成人视角。尤其是受伤，才让我们的生命变得温柔和谦卑。才更懂得如何去爱自己，爱她人。还有我说话前要思考自己说话的目的以及说话的逻辑。虽然当时被老师当众说，有点受伤委屈。但是，在助教的同理和鼓励下。我从情绪的缠绕中走出来。看到自己的问题。并决定改变。

这个月和先生一起做家务。他扫地，我拖地。重要的是一起做事，这样很滋养夫妻关系。还有天冷，给家里买了暖气，新杯子。学会为小家实实在在做点事情。以后的成长，我要落地，落地，落地！

本月经典语录

照顾好自己才能为民除害——徐云

你现在是一个三十二岁的成年人——许老师

你说话，写文字前的目的是什么——琇娟老师

以后可能会穿，就是永远不会再穿了。衣服摆在家里不穿，这是对衣服的不尊重——《砰然心动的人生整理魔法》