是的，我得“自愈”！必须！

    抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

我是一名95后，南方女孩。我的姐姐也是因抑郁而亡。从她死亡的那一刻开始，我就像是变了一个人。我开始失眠，焦虑不安。直到有一天我崩溃了，我已经连续整个星期没有合过眼。我去了医院，果不其然被诊断为重度抑郁和焦虑。医生非常温柔，耐心的问我这么年轻怎么会这个样子。我流泪了，很无声。我一个人去的医院，我清楚的记得我拿到诊断结果我站在医院的大楼上。脑海里一直有个声音叫我跳下去，跳下去我就解脱了。我抬头看看了天空，深呼吸一下走进医生办公室。我……放弃住院治疗，我先尝试用药物吧。医生沉默了一下说，那好吧。不过你有情况得随时给我打电话或者告诉家里人。我点点头，拿着一大包药走出了医院。那天有朋友在附近，我并没有说，检查完我一个人回家了。坐在沙发上看着桌子上的药，我没有说话也没有开灯。在沙发上躺了很久很久，睁开眼睛已经天黑了。随便吃了点东西，打开手机寻求帮助。我怎么才能活下去……

1.是你想太多了，看开些就好了。（最讨厌的一句话没有之一）

可不可以说:你想到什么会开心，我们一起去试试吧

2.你连死都不怕还怕活着吗（活着比起死痛苦多了）

可不可以说:在你决定要死之前告诉我吧，我还想带你看看这个世界

3.抑郁又不是什么大病（它不是什么大病却能要了人的命）

可不可以说:我们一起想想办法把它治好吧，一起和你的大黑狗和平共处

4.在难受哭泣的时候（不要问怎么了，什么都不用说，给TA一个拥抱就好了，好好抱抱TA，这个时候是TA最委屈的时候，TA在宣泄自己的负面情绪，请一定不要打断TA发泄自己的情绪，哪怕你再心疼TA都不要打断TA好不容易能发泄出来的情绪）

5.对于自残（自残不是懦弱不是好玩 ） 不要对于有自残行为的抑郁患者有任何的情绪波动，没人愿意痛苦到去伤害自己 可不可以对TA说一句:你一定很难受吧，伤口是不是很痛，我帮你处理一下伤口吧

抑郁 就像是你快要死了 别人却以为你只是吊着玩玩而已。哦，对不起……我有点失控了。今天没有太阳，整个人很焦躁不安。等太阳出来了，我在继续写吧。