养成自律从来不靠硬撑

经常听到的一句话就是：“自律者方能自由”。

为了自由而养成自律的生活就成了许多人追逐的目标。

养成自律生活的开始其实就是“自我控制”与“自我约束”，想要养成自律就需要强大的意志力与坚持的结果。

李笑来曾经说过，在他的世界里其实根本就没有“努力”与“坚持”这两个词语，如果需要努力坚持才能完成的事那就是很难完成的事。

看到这些相互矛盾的观点，对于许多人经常三分钟热度，长期“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”的行为也渐渐的表示了理解。

还有一个观点就是一般成功人士都养成了自律的生活方式，自律的生活方式这么难养成，那些成功人士都是如何养成自律的生活呢？

今天花了四小时阅读完《养成自律，从来都不靠硬撑》这本书，刚好给出了一些答案。

刚读本书的时候，发现很多知识观点好像似曾相似的感觉，总是觉得曾经在哪本书中见过，最后在参考书籍列表中发现，这里面的书籍曾经我都看过。

果然你读过的书，虽然没有立即表现出对你生活有改变，但它会变成你身体里的血肉，改变你的一些观念，成为你身体的一部分，在某个时候都会发挥出来。

所以在阅读这本书的时候会变成轻松愉快，很快就阅读完毕，本书综合了习惯的养成与个人成长类的书籍很多观点，再次对这些知识点加深了印象，其中有许多观点还是印象深刻。

1，对于我们的意志力也要学会进行“开源节流”

作者把自律分为了三部分：自控力，执行力，毅力，面对这三件事的时候我们会面临着许多阻碍，支撑我们去做这三件事的主要的就是我们的意志力，而我们的意志力也是有限的。

不能一次用完了，对于设定的目标不能过大，要用微习惯的方式慢慢习惯养成，就好比用细水长流的方式来使用自己的意志力，这样才能在无意识之中把好的习惯养成。

2，专心做自己力所能及的事

美国管理学大师斯蒂芬·柯维提出了关注圈和影像圈的概念，每个人其实都有自己关注的问题，比如金钱，健康，孩子，婚姻，国家大事等等。

这么多问题有些事可以自己掌控的，有些是自己不能掌控的，管理大师把自己能够掌控的那部分分到影响圈里，把自己不被掌控的分到关注圈里。

我们再观察一个人的时间和精力在那个圈，就可以判定这个人是否积极主动执行力强了，专注影响圈的人就是专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，反之，消极的人就是关注那些自己无法办到的事不放，结果是怨天尤人，并不断的为自己的消极行为找借口。

3.逃离固定性思维

美国心理学家卡罗尔·德韦克认为，人的思维分为固定性思维和成长性思维，固定性思维就是总是相信自己的才能是一成不变的。

其实这个就是自己个自己设限，记得曾经我对朋友说，我是不是天生就没有审美细胞，为何我不知道如何搭配衣服，不知道如何穿戴才好看，在我眼里感觉每一件衣服都是一样的。

这就是固定性思维，总是相信自己的才能是一成不变的，其实审美也是后天锻炼出来，没有天生细胞这么一回事，即使天生有一些欠缺，每个人都是可以通过后天的努力来改变和成长的，这其实都是给自己不想改变找借口而已。

4.认识到习惯养成的“倦怠期”

我相信许多人习惯的养成都死在了这个“倦怠期”。

曾经为了减肥给自己制定用跳绳这个运动来达到自己减肥的目的，开始的时候动力满满，干劲十足，总是相信只要自己坚持下去就一定能够达到减肥的目的。

又是用每日打卡的方式，与朋友共同监督的方式，连续跳了一个月后来检验成果的时候，发现体重一点变化都没有，后来就进入到倦怠期，动力越来越少，后来连加油打气都没了力气，最后投降放弃。

现在也终于明白我为何会失败了，在制定计划的时候我的想法就错了，我不是因为要减肥才跳绳，而是我喜欢跳绳这项运动我才跳绳，当我喜欢这件事的本身顺便让我达到了减肥的目的，如果是这样的心情我相信就能成功了。

其实一个习惯养成到达“倦怠期”的时候，这时候离自己这个习惯的养成就不远了，我们在这期间用一些小花招或者改变一下自己的心态就能成功了。