2024-04-27

陆定淑2024.4.27晚总结

静则一念不起，动则万善相随。

尺言不如寸行

今日计划/总结：

“五步曲”之【知】：

[玫瑰]勤学

1.  每日定课(早✅晚)

2. 听老师勤学视频课程X

3. 学习《五步曲》，写小结√

4.记日记√

♀️“五步曲”之【行】：

[玫瑰]勤劳

1.  跑步休1

2. 卷腹20，俯卧撑10√

3. 静坐√

[玫瑰]尽责

1. 陪伴家人√

2. 电话父母√

3.照顾动物√

[玫瑰]惜福

1.  摄心√

2. 节用时间，不闲聊√

3.节用物品，不浪费√

3. “闭嘴”(言有度、食有量)√

[玫瑰]布施

1. 无私之行，不执于相

【每日反思】

🤐“闭嘴”落实情况：

今天在群里发了关于小组会的观察和总结，也轰炸了一下两位比较了解的学友，未闭嘴。

上午小娃依然不想上完太极课，但愿意去5分钟，赞扬他比上周有进步，先生、我和他一起上太极，一会他就被吸引，开心练拳。练了半小时突然想起只练5分钟，离开了，我也选择闭嘴。

🥰百日百善执行情况：

提前为太极课老师准备好早餐

🪞改过：

时时查起心动念，当我想在群里表达时，我的心有时还是有自私，有傲慢，尽管措词显得很委婉，要改。

其他

树林里与大家一起练太极，边练边悟，大道太极也是练松、柔、软，练放下，再放下，练无为

练精化气

练气化神

练神还虚

练虚合道