day103/365 Hi式复盘：每日复盘

【早睡早起】

温度：20~16度 天气：多云 地点：江阴

日出：5:14 日落：6:35

起床：5:19 就寝：22:02

中间清醒：00:00-01:15

【运动】完成keep

【主题学习】

理财课程听课

【今日三只青蛙】

1、参加晨会

2、工作月总结

3、生活周总结

【每日复盘】

拖延症从心理角度分析原因：1、这不是我的选择（没有主体性）孩子在小时候经常被父母做决定做事情，例：吃饭这件事是最基本的生物本能，可是一些父母就会给孩子确定什么时候吃饭吃多少吃饱等等，剥夺孩子自己做主的权利。所以孩子就拖延吃饭时间，出现很多我家孩子吃饭磨蹭等等。2、脆弱的程序化假自我：僵化的假自我是怎么形成的呢？比如，只有孩子专心学习时，父母才满意。如果孩子打游戏、发脾气，父母则会冷漠以待，甚至攻击孩子。这样的孩子，假自我就很僵化，会跟具体的事情捆绑在一起。他们会处于一种无意识的恐惧之中，紧紧地抓住某些信念、行为方式，作为自我的框架，这就是假自我。

反思：一个是内在的小孩由于父母和环境多重造成的没有主体性的拖延：不是自己选择，而成为了讨好的做事情，所以会拖延。一个是由于父母的不恰当对待造成的僵化程序假自我，不愿意面对真实的社会，当从一个有程序环境过度到陌生的程序需要很长时间，甚至拖延不去做。

总结：这两个我好像都有，有时感觉工作或者学习都是为了讨好老板而作所以有想法也会一直拖着，要意识到这点，先接受自己，放空自己，知道怎么做事就立刻行动。有时呆在自己的舒适圈内不想突破改变，那就永远没有进步，所以要从假自我中走出来多接触真实的世界，多鼓励自己哪怕只有一丁点进步要认可自己鼓励自己。

【每日金句】

再短的路，不迈开双脚也无法到达 ​​​；再长的路，一步步也能走完。如果有梦，就大胆地去实现吧！