失眠，两种方法可以解决

失眠，两种方法可以解决

第一种方法，按摩

睡眠不好，也叫魂不守舍。精神恍惚，气虚倦怠。

魂藏于肝经，始于脚大指缝太冲穴。

神精藏于肾经，始于足底前掌心涌泉穴。

足底按摩脚趾根，清肝火，解郁结，排酸除浊。按摩涌泉穴，强肾固本，益精提神，尤其脚踝内后侧太溪穴，更是大补肾经。平衡阴阳，肾虚分阴虚或阳虚，阴虚失眠，阳虚嗜睡。

无论男女，一定是清肝补肾。

肝经清爽，肾经平和，身体健康，必然遵循自然，日出而作，日落而息，常常一夜一觉到天亮，8小时以上，不夜起。

左右两脚交替按摩。二十分钟左右，坚持一周效果明显，应长期坚持。

时间，晚饭后，睡觉前。

地点，沙发，睡床。

工具，橡皮锤，手指，拳头。

按摩部位，脚趾根，脚前掌，脚踝腕。

脚趾根，用手指捋捏，

脚前掌，按，摩，敲。

脚踝腕，重点内后侧的太溪穴，按摩敲。

第二种方法，早睡

8点左右上床，9点30以前入睡。

戌时，即是宿时，睡觉的时候，早做准备，进入状态，过时，生物钟紊乱，不和事宜。