还是要慢跑，把速度降下来

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昨晚几点睡着的也忘记了，10点半还是11点，看着手机微信读书看的睡着了。没想到，1点多点就醒了。然后又无耻的刷手机，因为之前抽烟，有慢性咽炎让嗓子很难受，直到3点，打开樊登读书，滴了两滴眼药水，强迫自己闭眼，听着下午没有听完的《叛逆不是孩子的错》听了二十分钟左右音频结束的时候进入梦乡了…

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早上6点15闹钟响起，按了手机继续“回笼觉”，直到6点50，才真正起来。跑到儿子房间把儿子抱了一下、摸了两把，然后儿子也起床了，再解决了一下肠胃问题，7点10分左右，下楼跑步。

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跑步没带手机，拿了房间钥匙，跟老婆打了个招呼，打开手表记录跑步，开始跑。计划还是走马塘西路跑到头然后原路返回，正好五公里。跑到骄阳西路的时候，因为红绿灯原因，没有继续沿着走马塘西路跑，右拐沿着骄阳西路往东去了，路上电瓶车很多，不太适合跑步，下次还是要么左拐沿骄阳西路往西跑，要么等等红绿灯继续沿走马塘西路直行的好。

还是要慢跑，把速度降下来

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上面是跑步的轨迹，平均心率150多，跑的过程中感觉小腿肌肉有点跟不上，还是练的少，虽然也号称跑了四年了，其实有效跑步天数也就600多天。去年跟今年都得过一场病，一个是肺炎一个是腰椎间盘突出，要么住院，要么限制行走，还真是让人难受。当你躺在床上不能自由的去跑步的时候，真的是生不如死的感觉，所以今后一定要好好的保护好自己的身体，制定好作息计划，此生唯读书与跑步不可辜负！

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稀稀拉拉、乱七八糟写了这么多，也没个主题，就这么想起什么来就码点什么。坚持日更，第三次了，前面失败两次均是三更之后没有然后，觉得自己真的很不自律，给自己的计划，总是完不成，总是那么轻易的放过自己。也不用立什么重誓，加油，不忘初心，始终要记得自己到底要活成什么样子，那就去好好的奋斗、努力，不逼自己一把，哪知道自己有没有潜力？

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写到尾声了，不管有没有人看，自己坚持自己的就够了。愿自己能够在工作中找到自己的核心竞争力，发挥自己的才能；愿自己能在生活中，做一个好的丈夫好的父亲，为家庭注入爱的力量，为家庭建设好好的付出；愿自己多锻炼身体，保持充足的精力和热情，才能把想要的想实现的变成现实！谢谢大家！