如何让自己迅速平静下来？

          如果常常觉得焦虑不安，不如逼着自己平静下来，但是如何让自己迅速平静下来？如果不介意，可以试试以下办法：

1.在即将爆发的时候，深吸一口气，在大脑中想象一座冰山，试着去冷静下来。

2.强迫自己的意识，迅速闭上眼睛，心中默念“停止！”

3.点开音乐，让思绪跟着音乐走。

4.如果你是坐着，马上起身离开座位，去倒杯茶或者倒杯水，转移注意力！

5.练字，全神贯注地做一些需要你完全投入进去的事情，放松身心，放慢节奏。

6.弄清楚自己为什么焦虑不安，遇到什么事，解决什么事，如果不行，事在人为！尽人事，听天命。