为自己培养一个分身

       今天学到一个新的知识：建立抽离感。就如同为自己建立一个分身一般，而这个分身还是极其理智的那种，让分身分别从宏观角度和微观角度观察自己，排解自己的情绪。

       从宏观上，好似一个理性的局外人看到“别人”正在经历的事情。能够抒发缓解自己的焦虑和种种情绪。

       从微观上，具体的梳理让人产生情绪的某件事情？比如要考某种证书这件事，是课程的问题，还是时间安排的问题，或者是其他的什么。

       这样，从宏观上排解情绪，微观上明确问题。缓解自我焦虑，减轻自我内耗的一个办法。