什么是高血压？造成高血压的原因有哪些？夏季高血压患者应该怎样管理

什么是高血压？

在没有使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢的血压，收缩压≥140 mmHg和(或)舒张压≥90mmHg考虑为高血压。若自己在家中测量，血压超过135/85 mmHg则提示血压增高。

造成高血压的原因有哪些？

目前90%以上的高血压原因尚不明确，称为原发性高血压。如果血压高是由于某些疾病(如肾脏病、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等)引起的，称继发性高血压。继发性高血压服药治疗的效果差，应当针对病因治疗，首先去除病因后血压能有效降低甚至恢复正常。

夏季高血压患者应该怎样管理自己的心血管呢？

炎炎夏日更要警惕高血压，夏季是疾病的高发季节，高血压容易在夏季高发，在天气炎热的夏季，老年高血压患者常常感到头晕脑胀，有时还会出现心脏病，那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢?专家说，炎热夏季，高血压患者要注意生活起居，增强自我保健意识，有以下几点：1.高血压患者一定要在医生的指导下调整降压药物，不能自己擅自停药。2.适当多喝水、适当多喝水、适当多喝水，适当喝点淡盐水或糖水。饮水以少量多次为佳，喝太多或喝太快会增加心脏负担。3.适当运动，增强体质。如有氧运动，散步、打太极拳、慢跑等。尽量避免在中午天气炎热时出门。4.切忌贪凉，空调温度控制在为27~28℃，要保持室内温度恒定。提示：高血压患者在使用空调时，温度一定不能过低，室内和室外温差不要超过8℃，防治温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张，引起血管破裂。不要多吃冷食冷饮。5.规律作息，保证睡眠，适当午睡。具体表现在按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合等等。6.调节饮食，低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。7.尽量保持心态平和，避免忽然的情绪起伏，心血管病患者才能平安度过盛夏。8.出现不适或难受请及时咨询医生或直接前往医院就诊。

高血压患者在夏季该如何饮食？

谈到高血压，大多数人会认为寒冷的冬季容易高发，才需要多多注意，而到了夏天血压有所下降，不需要特别保养，其实不然，夏季高温或者早晚、雨后温差较大时，高血压患者仍然可能会有不适，甚至诱发冠心病、脑卒中等。在夏季时，高血压患者应注意：①及时补充水分;②少吃冷饮冷食;③睡眠温度不宜多低;④不熬夜。对高血压患者，其基本饮食原则为：①控制能量，保持适宜体重;②减少盐的摄入，推荐低钠高钾膳食;③增加含钙、镁等矿物质的食物摄入;④限制饮酒;⑤每天摄入充足的维生素(尤其是维生素A、B族、C)和膳食纤维;另外，在饮食上还需注意⑥摄入适量是优质蛋白;⑦限制脂类，增加富含Ω3系列油脂的摄入，限制胆固醇的摄入;⑧注意摄入以下有利于降血压的营养，如硒、牛磺酸、大蒜素、黄酮、胜肽、γ-氨基丁酸等营养物质。