十分钟速写

我前阵子上了个写作训练营，学到一个好用的方法，叫做十分钟速写，试了一段时间，效果不错，分享一下。

第⼀、什么是【十分钟速写】?

十分钟速写:是指，在十分钟内，写你所想，想你所写， 时间不到，则笔不停止。

具体来讲呢，就是，设定时间只有⼗分钟，在这十分钟里，思维不能停，手也不能停，一直敲打键盘，把心中所想，梦中所记，生活中所⻅，读书所感，全部以文字的形式罗列出来，在⼗分钟的时间内，一直持续下去，即使有错误也不要修改，即使大脑中⼀片空⽩，也要继续写下去，不要有超过三秒钟的停歇，这就是十分钟速写法。

第二、怎么⽤【十分钟速写】?

1.设定时间:十分钟。

为什么是10分钟，不是5分钟，不是15分钟，偏偏是10分 钟?

10分钟，是你能够进⼊某种状态，并且可以保持下去的最小时间单位。5分钟太短了，刚进⼊状态就结束了，15 钟也可以，但是，相对于10分钟来说，还是有点长了。

10分钟，你能⼲什么?

001.十分钟可以做100个俯卧撑。 002.十分钟可以跑1500⽶米。 003.十分钟可以做200个仰卧起坐。

那么，同样，十分钟也可以⽤来写作，写出500字的⽂章。如果你不想停止，你可以⼀直写下去，写20分钟， 甚⾄写1个小时也可以。

2.设定原则:

001.不删除，不修改。

打开你大脑的创作机制，尽情的创作，但是不不要使⽤大脑的审核机制。不要去删除，不要去修改，不要去核查，总之，你写下来就随它去，即是错了，跑题了，也要继续写下去。

002.⾃由书写，快速地写。

自由书写就是不限制的尽情书写，想到什么就写什么，尽你可能最快速的去写。不要担⼼写出来的文章很烂，也不要害怕结果会让你⼤失所望，你现在唯一要做的就是写下去。

如果你真的不知道写什么，那么，就把你这种“不知道写什么”的状态给写下来。如果你很焦虑，很苦恼，那么就写下这些焦虑和困恼。

写着写着就会把你想写的内容给引出来，进而，找到了主题。最后修改的时候，如果面确实太烂，那么全部删除 就好了，一点也不可惜，因为，那些字带你找到了真正属 于你的东西。

003.不回顾，不审核。 不要回顾你写的内容，不要回头去看，你只管你的下一个字是什么，不要去管你的上面写了什么。 一切都交给写完之后再去审核。

当你的大脑创作机制在工作的时候，就全权交给它，不要抗拒，尽情享受这种创作带来的快感。

004.思想所到，文笔所致。

思想所致，文笔所致。你想到什么就写什么，你想到的是流水账就写流水账，你想到了未来五年后的⾃己，就写5年后的⾃己。

我们之前就强调过⼀个问题，就是，文字是思想的表达⽅式，写作的本质在于思想。

所以，当你意识到这个问题的时候，你就能够明⽩，写作的真正含义。也许你做不到文笔很好，才华横溢的状态， 但是，你可以用⽂字达到一个更深的领域，从那里开始创作。

而现在，你只需要去写就可以了。

005.极致专注，无所顾虑。

当你开始专注一件事的时候，所有事情都会为你让道。

你不会听到咖啡馆里的杂声，不会听到地铁里的嘈杂，不会被你的手机分散注意力，更不不会被一些⼩玩具，⼩想法所扰乱，你只会专注你当前正在做的事情。

当你做这件事足够专注，而它⼜会给你极⼤反馈的时候， 你就开始爱上这件事了了。

爱上写作，也没那么难，每天十分钟就可以了。

3.每天练习。 这是⼀个长期的过程，需要长期的练习、积累，才能达到的效果。

4.修改。

利用【⼗分钟速写】写出来的文章只是初稿，海明威告诉我们，初稿都是狗屎。那么，我们就有理由把这个狗屎给修改打造一番。

修改初稿的过程就要动⽤你大脑的审核机制。

具体的修改方式，我们将会在面的课程中提到，在这⾥先略过。

第三、【十分钟速写】的具体功能是什么?

以上提到了十分钟速写带来的极⼤好处，那么，我们在这里具体讲一下，为什么会有这些好处。

1.锻炼你即时书写的能⼒。

即时书写，也就相当于是临场发挥，临机应变的能⼒。

古代⽂人聚会的时候，会有当场吟诗作赋的习惯，其实就 是久经锻炼之后，所掌握的⼀种能⼒。只不不过，古人学的是诗词歌赋，⽽而我们现在要练习的是，即时书写的能力。

当你拿到⼀个主题的时候，先去破题，找到立意、角度之 后，就立即进⾏创作，便是最佳的方式。

2.锻炼你零秒思考的能力。 零秒思考，其实就是让我们在瞬间，或者极短的时间内做出决定，或者找到解决问题的思路。

3.培养你收集素材的习惯。

这个内容在上⼀课已经讲了哈。收集素材的话，用这个方法非常合适，因为初稿嘛，都是通过记录你的个人体 验，思考，阅历，观察等等。

你记录下来之后，这其实就是你素材的⼀部分了。之后只要整理存放就可以了。

4.增加你对写作的信心，在写作的过程中不再感到痛苦。

在十分钟写作的过程中，当你开始，并且持续状态不错的时候，可以暂时忽略十分钟的规定。奋笔疾书，直到你再写不出来为止，再停下来。

在这个状态下不需要刻意压制⾃己，尽情释放就好，想到什么就写什么。

一是为了让你在持续的写作中，进⼊到一种“⼼流”的状态，即，全身⼼都投⼊到写作状态中去，沉浸其中，体会创作过程中的每分每秒。

二是为了让你在写作的过程中，保持高度集中，不被打断，不被打扰，持续不断的写下去。

这种感觉你只要体验⼀次便难以割舍， 它让你的拖延不再是借口，通过十分钟速写的输出方式，让你节省时间的同时，也会养成一个随时记录的习惯。

写作并不总是在写，你记录的下来的素材，收集到的资料，经历过的⼈生，一时之间的感悟，都可以在你的笔下体现出来。

而不是在抱怨没时间的路上，越拖越久。

5.破除你不知道如何下笔，不知道写什么的魔咒。 地铁上，长椅上，休息中，上厕所的过程中，玩游戏的间隔，抽根烟的时间，都是你随时输出的时间。

你可以随时随地的进⾏短篇创作，也可以将⻓长篇文章分成小节，每次只要写一点点就好。

不仅如此，十分钟速写也可以应用到头脑⻛暴中，进⾏行行⼤大 纲拟写，观点罗列列，案例例收集，⽂文章提炼，名句句摘录，诗 词背诵等等。

习惯虽小，力量却很巨⼤，每天十分钟的努⼒，未来就可能收获⼀大笔写作素材，一大笔佳文美句。

不要小瞧十分钟的⼒量，也不要小看时间积累下的⼒量， 任何一种，都足以颠覆你的⼈人⽣。

方法简单，上⼿也快。

十分钟便写下几百个字，脑袋⾥有什么想法就及时刻下来，时间久了，自然便便多了一份灵感，就好像你本就藏身 于一个巨⼤的宝库，随时可以摘取一样。

只是，你还没有找到打开宝库的钥匙，或许这就是其中的一把，也或许，这是最容易获得的一把钥匙。那就是习惯的力量。