户外跑

文/明日之月

周六  晴

早上送茜去上英语课，计划好我去东湖公园跑步，为了这个计划昨晚早早就上床睡觉了，晨跑是会让你的作息时间变的更加的规起来的，早睡早起。

好久没有跑户外了，上次的户外跑还是上个月的半马赛，不知道是热身不够还是温度太高，又有一些小上坡下坡路段，跑起来有点累，原计划跑一个半小时的，最后一个小时都没有跑下来。

跑步机上跑的确实不能和户外跑比，跑步机上的会轻松很多，心率都会在140以下，户外心率一下子就到150甚至170了，心率还是有点高，要控制速度控制心率，今天就这样吧，以后天气好的时候还是要多跑跑户外，适应户外跑，那才是真的跑步。