日记|做运动让心情变好！

我发现每天上午，在阳光里坐一会儿运动心情会变得很好。

我现在每天都会花一个小时出来做有氧操+瑜伽拉伸。

因为现在天气比较冷，所以在家里做一些有氧操是我的选择。

在做运动时，也可以让你放松下心情，专注于眼前的运动。

并且在拉伸身体时，我感觉身体上的肌肉也得到了放松。

所以我觉得沉浸式运动真的还不错，至少心情会好，可能就是得投入其中吧！