接纳自己

不快乐的一部分原因觉得自己所做的事情没有达到自己的预期效果、不应该发生或者不应该这么做，对自己做错的事情、说错的话会有很强的批判性，导致不断的指责自己，于是心里就开始难受

接纳自己的方法：

对当下产生的情绪有觉察尝试接纳。平静之后反观内心，是什么原因触发了自己。

每次事情之后的总结，事情已经发生，这次有哪些做的不好，下一次我可以怎么样做的更好。

多听取他人的对事情的看法以及建议，不否定他人。

每个人当下做的选择都是当下最好的选择，不指责不评判。

用正向的语言激励、鼓励自己/他人。

接纳自己并不代表就任其发展，而是练就更好的自己，成为更好的自己。