三月原生家庭读书心得分享

三月通过原生家庭的系统学习，我们再一次确认了我们每个人身上的不同印记的源头，妈妈或爸爸的样子在我们的生活中再现，这不仅影响到了我们对孩子的教养方式，也影响了我们的婚姻关系健康和谐地发展。

长大成人后的自己，虽然离开了父母身边，但他们对我们的一切褒贬、评价、批判早已潜移默化地驻扎在我们的头脑中。当我们在生活中遇见童年遗留下来的敏感场景（印痕），居住在头脑中的父母（内在父母）马上跳出来，像当年训斥孩子时的你一样，开始对你横加指责、干涉甚至施行儿时的各种暴力行为 . . . .

生活中，这样的场景不断的在循环，影响着我们每日的生活状态、关系模式……我们身体已长大，而心性（心理）却依然是个孩子，于是我们常常生活在恐惧、焦虑、各种不安中。

通过这段时间的学习，让我们更加明白唯有我们自己鼓起勇气“正视”过去的种种经历，我们才能得以真正成长、蜕变。畏惧、痛苦，是我们成长的过程中必须要经历的。而觉察，是改变的开始。

" 我们每个人都会或多或少的在原生家庭里受伤、都会有遗憾和痛苦，但不要把原生家庭的问题，当作是自己不肯成长、不肯改变的借口。因为，每个人自己的幸福、快乐掌握在自己手中。"

二 、走 向 成 长 、完 成 蜕 变 的 步 骤

【 需 要 思 考 的 问 题 】

1.你从小最需要的，而最没有得到满足的一些心理需求是什么？

2.你从小常常有的一些负性情绪是什么？

3.你在哪一方面特别有情感过敏？

4.你潜意识中那个常常影响你做决定的内在声音和经验感受是什么？

将这些问题的答案写下来，仔细的感受和察觉自己，然后你会有不一样的感受和感悟。

【上 述 问 题 对 应 的 自 我 觉 察 答 案】

1、我从小最需要且没有得到满足的是爸爸的鼓励和陪伴。

2、从小到大最常出现的负面情绪：愤怒、悲伤。愤怒的是，无论我怎么努力“懂事”，爸爸也不会有任何回应：拥抱、拉手、亲昵举动、欢笑、亲切地交谈等等，均未曾体验过。在心里，我很清楚的

知道他喜欢男孩，所以我一直想当然地认为爸爸不爱我。进而常常会出现悲伤的情绪。

3、个人情感敏感：对我好、关注我的人出现时，就会受宠若惊。遇见被人指责、发脾气、暗示我很

糟糕的情境时，我感受被抛弃，就会出现莫名的悲伤；

4、影响我做决定的内在声音和经验感受是：我不行，我不会被人爱。

【上述4点分别对应的成长应对策略】

1、我要理性对待对我好的人。谨防回应过度（过度表现、讨好），提醒自己要与人做真诚地回应。

拉长交往过程，保持一贯性。

2、与爱人在一起，不能再用理想爸爸的要求去要求他，这样对爱人不公平，对家庭关系、对孩子更

无益处。

3、理性面对批评和不同意见。

4、关键时刻，不能让“我不行”“我值得被爱”的心态影响我的家庭关系、工作以及人生关键性决策。

我多希望给自己爱的人以力量和滋养，虽然我现在并不具备这个能力，但是我相信通过努力学习，我

一定能够成为自己想要成为的那个人。我也更加坚信，唯有通过改变自己，自我学习、成长和践行，

我们才有足够的力量影响到身边的爱人、孩子，进而创造出一个健康、和谐、温暖的原生家庭，改变

不幸的命运轮回。

过去原生家庭中发生的一些事情，你不需要负责任。但是，从今天开始，你所做的每一个选择，你都要为自己负责任。而如果你已为人父母，那么：你现在就是你子女的原生家庭。你再重新创造一个文化和传承。你没有疗愈的创伤和问题，都会复制和传承到孩子身上。过去不好的事情，不要持续下去；过去好的经验，要把它传承下去。你正在影响着孩子的未来，和他的家庭幸福。

最后，文合教育家长讲堂感恩与您的空中遇见！

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