“被失眠困扰时，我学会了舒缓压力”你也可以

不瞒大家说，我在很多个夜晚都会无数次醒来，被痛苦的情绪困扰，甚至开始想象自己也会从这世间消失。

可是失眠很久了，甚至在我真心爱恋被分手后，我都没有太多情绪崩溃。因为我后来意识到，无论如何改变，现在遇到的问题，以后还是会包装成另外一个模样让你尝受：生活社交、工作压力、对一些安排的不认同、规则的束缚…

这两天跟在教育系统上班的同事一起体检，原来大家都也压力巨大。乳腺结节、甲状腺结节、月经不来了，每每开学都很焦虑。我有一段时间觉得自己病了，还去看了医生。那段时间我始终在克制自己，委屈也不大声哭出来，不哭那些情绪只能压抑在身体里面，变成疾病的魔爪折磨我们。

我会给自己带上精神的紧貓咒，似乎我们总是太在意别人，他人的眼神、同事的评价、工作的失误…对外

求而不得转而对内攻击自己，让自己活在痛苦的边缘，却又不知如何白救。直到我开始行动起来，一切都向着好的方向变化。

️身边人都是过客，哪怕他要出现在你身边好几年。工作五年，见过有人辉煌有人落寞，见过一些变故突然而至，好像从来都不会有人永远顺利，而且，也从来不会有人一直在身边不走。最重要的是，看到父母迅速老去，我觉得，还有谁会比家人更重要吗？不会。永远别把一些无关紧要的人看得太重，生命中最宝贵的时间和精力，应该留给最重要的人。

️永远不要把所有过错归因于自己，要肯定自己

绝对不会有人能把事情做到极致和完美。《通往心灵自由之路》中教我们四个想象，其中就有不要安加揣测和凡事尽力而为，我觉得这两点特别好，我们不用揣测他人的想法，我们尽力了以后就应该肯定自己。当你能接受自己能力有限，又能肯定自己，就不会陷入自责和被别人的指责牵着走的深渊。

️开始去做吧，当我拿笔的手颤抖着进行摘抄时，我知道我正在向着更好的自己靠近。