自律小技巧——将任务分解

我们都有过这样经历，减肥，今天说明天要开始减肥，然后今天就好好吃一顿，免得明天没力气，然后今天好好玩会游戏吧，反正最后一次了，明天就不能玩了，今天先好好睡一觉吧，明天就得用体力了等一系列等明天。

到了明天，又有了推脱的理由，上班太累了；得洗衣服；得和同事聚餐等等。

我们用“明天”这个理由推脱过多少次。

《自律力》里提到：人们难以自律，其实往往是陷入一种“今天很特别”的误区。

而今天很特别的借口，大部分时候产生于过于宏大的目标。

目标定的大，很容易望而生畏，没有动力，最后直接放弃。那该怎么办呢？

有一本书叫做《微习惯》，作者在书中说到了自己的亲身经历。他准备做俯卧撑，最开始是打算每天做30分钟，但他发现每天都很难开始，直到有一天，他在想，管他们，能做几个做几个吧，先做一个试试。

就这样，事情发生了变化，他做了一个之后觉得还能做，就接着做了第二个，然后第三个。。。

那一年，整整一年，他都每天只要求自己做一个就好，只要开了头，就能坚持下来，因为没有心理负担，这个大目标无形中被实现了。

后来，作者如法炮制，在学习，阅读，写作，等领域也用这个方法，于是，他利用这些习惯，写下了畅销书《微习惯》。

但其实作者也是一个普通大众，挣扎在短暂的享乐还是要努力的泥潭中。

从每天做一个俯卧撑开始的自律，两年后她就拥有了理想的身材，还出了畅销书。

所以，将目标分解，从小的开始实现，先把那个难的开头做出来。

这些分解开的小目标加起来就是你的最终目标。