让数字说话

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2367天      2024—12—17

        今天在读《行动孕育希望》这本书时，读到一个小标题“让数字说话”，感觉标题挺有趣，运用拟人化的手法讲述评量问句。

        评量问句是一个容易掌握，又十分有效的干预工具，在危机干预中效果非常好，可用于风险和安全评估：

        用1--10分来衡量，如果1代表了最糟糕的状况，10代表奇迹发生的一天：

1.你今天来这里之前的状态可用什么数字来代表？你现在的状态是几分？

2.发生了什么可以让你维持在现有水平或者稍微提高一点？处在几分的位置对你来说是安全的，不会有意外情况发生？

3.现在你会给自己评几分？如果让你达到2分会有哪些改变？如果10分代表了能在黑暗中看到一丝光明，1代表了一点希望都没有，你现在会给自己打几分？什么给了你更多的希望？如果要提高0.5分，你需要做些什么？或者说你做了什么，能让自己知道提高0.5分？

4.你想要达到几分，就觉得自己有办法来解决问题了？这个星期下来如果你始终都是安全的话，比较现实的得在几分水平？这个星期下来，如果你始终都是安全的，你给自己的信心打几分？

5.在1~10的刻度上，如果1代表你感到很痛苦而无法忍受，10代表了你可以应对这种痛苦，现在你在什么水平？

        不管当事人打了几分，我们都要好奇地问他：是什么让他打了这个分数？以便对他的情况有具体的了解，好多来访者在咨询中，分数就会有变化。当来访者学会了评量问句，也会在日后的生活中给自己打分，能更好地帮助自己不断进步。