武志红心理课

自我防御机制的定义

关于自我防御机制，布莱克曼的简单定义是：

防御，就是大脑把感受排除在意识之外的一个途径。

复杂一些的定义是：

一般来说，防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法、感觉或两者一起，移除到意识之外的一种心理操作。

防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法、感觉或两者一起移除到意识之外的一种心理操作。布莱克曼认为不愉快情感有三种：焦虑、抑郁和愤怒。

自我防御机制非常有用，安娜·弗洛伊德认为人类几乎所有事情都是防御。

当自我容量不够时，就不能容忍太危险的情感高能涌入，否则可能会被破坏，于是设置了自我防御这样一个开关。

觉知是个好东西，但并不是任何时候都适合告诉对方你是怎么回事。当我们掌握自我防御机制后，也不要轻易去滥用分析。

划重点

防御，是大脑把感受排除在意识之外的一个途径，是将不愉快情感的某个或某些组成部分，移除到意识之外的一种心理操作。其中的不愉快情感被认为有三种，焦虑、抑郁和愤怒，分别是由不愉快的感受，和对可怕事件将要发生的想法、可怕事件已经发生的想法、想毁灭某人或某事物的想法组成。