你的睡眠质量怎么样

自从买了一个华为手表，才发现自己的睡眠质量并不咋滴。首先表现在睡眠时间偏短，通常不足六个小时；其次就是深睡比例虽说也还在正常范围，但并不高；还有就是连续深睡或浅睡时长不长，老是在这些状态之间变换。尤其是晚上还容易醒，醒来的次数明显偏多。

下一步要不断地调整，首先从睡眠时长上予以保证，力求在十点半之前上床，十一点之前入睡，然后早上五点多起床。这样，至少可以有六个多小时的睡眠时长啦。

再就是睡觉前关好窗户、拉好窗帘，尽量减少外界对我的影响。

但愿会越来越好吧。