夭折的半马

“今晚，趁着大雨还没有来，把这个比赛结束。”

这是今天下午下班前，我在跑团群里发的一条信息，明确目标，完成半马线上赛，这个赛事还剩2天7时3分，然后还附图了。

咕咚线上赛

上个星期连续下雨，找不到好的机会跑半马，只剩两天了，这个星期必须要完成任务。明天开始天气还是一路中雨，只有今天晚上这几个小时有空档不下雨，尽管风很大，还是值得跑的。

为了和老天抢时间，我准时下了班，直接回宿舍换衣服热身，17:38就开跑了。

十公里

想到这些天都在下雨，路可能很滑，我换了跑鞋，穿了平时打羽毛球的鞋子，表面真皮，不会进水，防滑效果也会好一些，然后又把鞋带扎紧了。记得在女儿的体育中考模拟考现场，她们的体育老师就严格要求每个同学把鞋带绑得紧紧的，说有助于发力。

我想到昨晚健身了两个小时，估计今天的速度会减下来，没想到第1-2公里都跑出了5分30秒的水平，很久没有这个开跑速度了，对今天的半马线上赛马上信心很足。

我选的跑步地点是公司附近的公园，虽然一圈只有1.3公里，不是很适合半马，但它是标准跑道，路况好，万一临时下雨也来得及躲雨。这个时间跑步的人也挺多的，感觉一路跑得都不错，前5公里的配速是5分40秒。

第6公里开始就感觉脚背很紧了，抬腿也吃力，很累，速度明显降下来，到了5分50秒。而且左脚的鞋带长了，感觉随时要被踩到，很想停下来系鞋带又怕影响跑步速度，希望坚持一下就过去了。第9公里时已经慢到了六分八秒，想想还有十二公里，难度太大，应该坚持不下去了。

这是以前从没遇到的囧况，我边跑边分析，最大可能就是鞋带系紧了。突然记得曾经看过的一个资料，长跑要穿宽松的鞋子，最好是比正常的码大一个码，可以放入一个手指头宽的距离。

于是，我找个地方停下来，把鞋带拉开，放松，再跑。这时候感觉到脚已经轻松了，虽然速度降了下来，还是很想跑完半马，没想到这个时候手机语音提示::“您已经完成本场的赛事。”

听到这个提示，感觉突然解放了，真的，一下就没有了压力，直接往宿舍方向回跑。

停下来的时候风还是很大，站着都还能感觉到随时会被风吹倒，跑步的时候完全没有感觉，迎风奔跑的感觉真好。

不过，我要跑半马的话都说出去了，怎么还能收回？真不清楚咕咚为什么给我直接选了10公里的赛事，也可能这两场赛事的时间有重叠，如果我坚持跑完了半马的话，或许可以两场都有效。

反正这个事就这么结束了。

发现问题，及时止损，这也是一次教训，值得总结。

或许最近选择线上赛事太多，特别是半马，一个月两次足够了。而且时间要安排好，不能太频繁，一切量力而行，随时关注好自己的身体状况，不能强来。

跑步装备、天气、心态都很重要，下次要做好充分的准备。

为愿意折腾的自己加油！