青鸟班的故事（084）

成长是一辈子的事

我越来越深刻地认识到，人的成长其实是非常缓慢的，成长是一辈子的事。也可以说，成长是每个人毕生的功课。

为什么这么说呢？从我自己的经历来讲，我的成长就极其缓慢。比如，因为去年体检了两次发现自己的身体各项指标出现了比较严重的问题，在老同学的强烈建议下，我才开始服药治疗。重要的是这时候，我才痛下决心想方设法三管齐下把体重降下来。所以，我在按时服药的同时，每天转一小时呼啦圈，最重要的是按照《减糖生活》开始尝试从饮食习惯上进行摸索。果然一个月后减重10斤，真的是太令我兴奋了，这是一个里程碑式的成功。

为了能够巩固减重成果，在开学前我和妻子到超市买了一个破壁机，每天坚持早上打豆浆，每天早上吃一个蒸鸡蛋，每天早上都要吃绿色蔬菜，而且是用开水焯一下，切一点蒜末，泼一点油，同时早上坚持吃水果玉米、红薯、山药等。当然我已经养成了少吃精细化主食的习惯，基本上不吃含糖的食物，吃的蔬菜比之前多了好多。这样坚持了三四几个月，我的体重继续下降了10斤。这才基本上解决了困扰我将近20年的超重问题，我的体重基本保持在八十公斤。

在持续探索的过程中，我基本改变了多年的饮食习惯和饮食结构，在持续关注学习营养学基本常识后，我吃得更加健康更加有营养，我的体质比之前有了明显的改善，我的精神状态也发生了显著提升。在此基础上，我在年前就开始了跑步尝试，从一公里到两公里再到三公里，我感觉自己可以跑步了，我给自己确定了一个小目标：2024年参加一次迷你马拉松健康跑。我的2024年读书计划有一个重点内容就是关于健康饮食运动方面的书，比如我读了《学会吃饭》《踏歌而行》。我还买了《冯雪科学减肥法》《跑步圣经》，我还发现了一本好书就是尹烨老师推荐并作序的《超越百岁》。我每天在朋友圈分享《踏歌而行》这本书的跑步金句，接下来我要分享《冯雪科学减肥法》里的金句和科学减肥方法，让更多的人从中受益。

从小我就不喜欢运动，常见的基本运动项目比如乒乓球、篮球我都不会。以致于后来变成了一个标准的胖子，可是我还是没有意识到问题的严重性，或者说没有采取彻底行动来进行自我改变。经过这一番努力尝试，我感悟到一个简单的常识：没有痛点就不会改变。每一次改变都是逼出来的，这就是人的惰性或者说人性的致命弱点。也就是说，所有积极的正面的改变都是反人性的，都是需要每个人努力与自己做斗争，通过长期的刻意练习来不断地超越自我。

难得我的侄子吴晗来电与我沟通，他想让我把自己的人生感悟、人生经验、乃至生命教训分享给他。我就毫不犹豫地告诉他，健康是人生最大的财富，不要为了追求所谓的“人生目标”而透支自己的身体。我是经过了五十多年的人生，才获得了持续的成长，才觉悟到一个基本的常识：成长是缓慢的，成长是每个人一生的功课。