21天周检视。第一个开始。

时间飞快。第一周就过完了。周检视。

本周重要成果:

1:早起阅读

2：完成keep运动

3：声音训练

做的不好

1：未良好完成专业知识的学习，学的比较潦草。需要加紧啃书。

2：减肥计划还在继续中。坚持keep运动。坚持跑步。

3:声音训练断断续续。完成的不好

反思:这周做的不好的要改进。只有不断发现问题才能不断进步。

下一步

1、23:00早睡

2、6:10早起

3、keep运动。坚持跑步

4、专业知识跟进。

目标:

1、继续减肥运动完成一周keep运动。争取多跑步（每周跑步两次5公里以上）

下一步

1、学习专业知识

2、控制声音。控制脾气，话说出口留三秒

3、做好自己，才能影响他人，亲密关系说，一切问题是自己的问题