小情书，致一年后的自己，1/365

我今天的情绪变化，心智成熟程度，做的决定，付诸的行动和努力，都关联着未来的你，你的模样，你的状态，你的坚强与否、你的独立程度。

今天，聊聊我动动停停的减肥计划吧。

昨晚，经历了十七天的休息调整，或者说是借着五一放假的理由，借着生理期到来，饮食上没有做节制，略微放纵了一下自己的身材。拿着皮尺一遍遍确认自己的维度，是略微浮肿了一些，好在不多。

我不喜欢节食带来的痛苦，哪怕它有着与立竿见影的瘦身效果。太多例子告诉我，花费时间太短就瘦下来的人，很快就会被欲望打回原型，甚至身体会报复性的变胖，以此应对和防范将来的节食行为。

曾经我将瘦下来，单纯的理解为体重机上的数字，直到我尝到了运动的甜头，我才知道自己的认知有多么的狭隘。体重不是衡量胖瘦的唯一标准，一个人看起来是不是瘦和健康，是从整体的视觉效果去评判的，具体的围度变化，比数字的增减更有意义。

饿着可以变瘦，但是瘦的不健康，面黄肌瘦，每天跟饿狼一样，看到实物就两眼放光，一旦把持不住，就会疯狂填补胃的空虚，饿两顿，最终会被狂吃一顿而一朝回到解放前。

我想要持续的、稳定的瘦，脱下有肉，穿衣显瘦的效果。每个人的身材比例不尽相同，我也知道自己的身材有待优化的地方，上身瘦，下半身比例略微胖了些，上下比例极不协调，没有瘦不下去的人，要么方法不对，要么时间不够长。

运动后，我为缩水的胸围惆怅过，但是当我发现臀围也缩小的时候，我才知道身材比例的变化，可以是同时存在的，所有的维度一起变化后，担心的事情都不再是问题，凹凸有致的线条更加清晰明了。

我也深深的体会到，运动后身体各部位，消耗脂肪的速度不尽相同，我最想减下来的部位是臀腿，尤其是小腿，但是瘦下来的先后次序里，小腿围度的变化，是最靠后的变化，这就意味着我在瘦下来的进阶过程里，会长时间的看不到腿的围度有明显的变化。

四肢的维度的缩减，是需要时间去实现的。我的运动周期，周而复始，停停歇歇，坚持运动打卡，会偶尔中断，到目前为止，还没有让我看到成效。

顶多就是看到腹部和臀部的维度有了明显变化，稍微放纵几天，腹部脂肪会快速堆积，隐隐的线条感，快速被浑圆饱满代替。每一次减肥的开始，肥肉都是重新从腹部开始消耗，日渐成效，可以明显看到自己紧致的腰部线条，，没来得及达到消耗四肢脂肪的那个节点的到来，就被自己的偷懒和放纵拖回原点。

如果说瘦下来分为一二三四几个阶段，那么我一直重复的是一二一的阶段，还没有进阶到第三个阶段，距离真正瘦下来，总是差那么一点点的坚持。

万丈高楼平地起，减肥需要一步步来，吃出来的胖，总归需要一天天减回来。再次重申，我想瘦，我不想消耗损伤我的身体，我知道要甩掉我身上稳固的体重，需要持之以恒的运动，我需要给身体这个精密的仪器，一个熟悉我新体重的时间，去适应调整，我满意、它舒适的状态。

多说无益，加油加油，希望不辜负自己的付出与期望，变得越来越瘦，越来越喜欢这样的自己，成就一年后的你，自信、独立、美丽。